●序一
序二
前言
第一章 知己知彼百戰百勝
第一節 哪種專注是真正的專注
第二節 注意力為什麼如此重要
第三節 如何判斷注意力的好壞
第二章 千方百計改善注意
第一節 飲食：喫對食物，也能專注
第二節 運動：健身健腦，一箭雙雕
第三節 藝術：音樂美術，頤養情操
第四節 綠色：多點綠植，提升注意
第五節 寵物：家有萌寵，練習技能
第六節 家務：簡單家務，鍛煉能力
第七節 黑鏡：電子屏幕，重視管理
第八節 防騙：虛假方法，注意避坑
第三章 有效方法塑造行為
第一節 為什麼要做規矩？
第二節 最關鍵的技巧：誇獎
第三節 啟動的第一步：目標
第四節 最重要的動力：獎勵
第五節 被忽視的方法：忽視
第六節 最合適的懲罰：扣除
第七節 大功即將告成：合約
第八節 最挑戰的應用：外面
第九節 行為管理失誤全解析
第四章 調節心情保持平靜
第一節 處理哭鬧的黃金對策：暫時隔離
第二節 保持平靜黃金方法：深呼吸和放松
第三節 情緒管理四步驟：保持一個好心情
第四節 問題解決五步驟：放之四海而皆準
第五節 如何教導兒童社交溝通技巧
第六節 如何幫助孩子應對負性情緒
第五章 執行功能影響終生
第一節 定義
第二節 評估
第三節 促進
第四節 分心
第五節 活動
第六節 效果
第六章 注意缺陷多動障礙
第一節 關於多動癥你需要知道什麼？
第二節 家長可以做什麼來幫助孩子？
第三節 不要抗拒，藥物治療
第四節 如何選擇，非藥治療
第五節 ADHD孩子長大之後會怎樣
第六節 如何與孩子溝通ADHD問題
第七章 改善學業老師助力
第一節 開學前準備，好狀態迎接新學期
第二節 作業攻堅戰，各個難題一一擊破
第三節 不喜歡學習，激發孩子學習動機
第四節 記憶攻堅戰，讓背書默寫不再難
第五節 寫作攻堅戰，作文輕松順利搞定
第六節 考試前衝刺，好狀態考出好成績
第七節 與老師合作，改善孩子在校表現
第八章 親子關繫決定成敗
第一節 故意不聽話，需警惕對立違抗
第二節 孩子不聽話，大人要先說對話
第三節 親子關繫僵，想辦法扭轉僵局
第四節 可教導時刻，優選質量的相處
第五節 孩子行為出現偏差，說謊偷竊
第六節 進食睡覺同胞問題，一網打盡
第七節 家長孩子心情不好，先照顧誰
第八節 家長示範正面行為，以身作則
第九節 隔代撫養避開陷阱，成功教育
第九章 總結日記 有益資源
後記 來自一位家長的話
