作 者:(美)蓋伊·溫奇(Guy Winch) 著;孫璐 譯 著
定 價:35
出 版 社:上海社會科學院出版社
出版日期:2015年08月01日
頁 數:269
裝 幀:平裝
ISBN:9787552009132
●前言
●第一章 拒絕:情緒傷害和日常生活的摩擦傷害
●拒絕導致的心理創傷
●如何處理拒絕造成的心理創傷
●一般治療原則
●療法A:與自我批判爭辯
●療法B:恢復你的自我價值
●療法C:修補社交感受
●療法D:自我脫敏
●何時咨詢心理衛生專業人士
●第二章 孤獨:人際關繫的“肌無力”
●孤獨和吸煙的危害相同
●孤獨具有傳染性
●孤獨造成的心理創傷
●如何治療孤獨造成的心理創傷
●一般治療原則
●療法A:移除消極負面的有色眼鏡
●療法B:找出你的自我挫敗行為
●療法C:換位思考
●療法D:深化你的情感聯繫
●部分目錄
遭受拒絕帶給我們尖銳的痛苦;孤獨引發毀滅性的疼痛;喪失使我們的生活破碎不堪;難以擺脫的內疚感毒害了我們的安寧和人際關繫;對痛苦的反刍傾向很快會發展為焦慮和沮喪;失敗導致靠前的失望;自卑則使我們拒絕別人的幫助。
我們經常性地遭受情緒創傷,如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、被拒絕和喪失是我們生活的一部分。但是,對大多數人來說,我們自然而然地包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝,而應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在!結果是,我們感覺糟糕的時間特別漫長。
幸運的是,我們找到了一些方法,它們就好像精神急救工具,可以用來治療受傷的情緒。在《情緒急救:應對各種日常心理傷害的策略與方法》一書中,扶業心理學家蓋伊·溫奇博士利用近期新的科學研究成果,提出了明確、逐步深入的療愈方案。這些方案簡單便捷,效果顯而易見。溫奇博士通過生活中的實例告訴我們,僅僅幾個簡單的行動,等
(美)蓋伊·溫奇(Guy Winch) 著;孫璐 譯 著
蓋伊·溫奇博士(Guy Winch,Ph.D),是暢銷書《嘎吱作響的車輪》(The Squeaky Wheel)的作者。1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位,並在紐約大學醫學中心完成了家庭與夫妻治療的博士後研究。從1992年起,他一直以私人心理醫生的身份在曼哈頓工作,幫助病人將情緒急救的方法應用到日常生活中。作為美國心理協會的成員,溫奇博士在《今日心理學》(Psychology Today)雜志網站開設“嘎吱作響的車輪”專欄,受到熱烈歡迎。他是研究減輕心理壓力方面的專家,也是炙手可熱的主持人和國際知名作家。偶爾地,他會在紐約市內或周圍的俱樂部表演單口相聲。