動機驅動行為，拆解人們行為背後的心理動機。看了太多成功學圖書，卻仍然沒有成功；明明把瘦一碼的牛仔褲掛在穿衣鏡旁，每天想像自己穿進去的樣子，卻仍然失敗；制定了嚴格的復習或寫論文日程安排，卻執行不下去；存錢與投資計劃每日更新，卻仍然站在月光族圈內出不來……無論你是有以上問題的動力偏差或動力困難者，還是心理學研究者、有完成KPI需求的職場人士、有學習目標的學生、要激勵別人的老師和管理者，你會需要這本書。1.心理學科普讀物，講解生動有趣，開篇有一個小故事，引入話題進行講解；2.從科學角度分析等

●第1章動機科學/001
1．1什麼是動機003
1．1．1動機是面向未來的/004
1．1．2動機的定義/005
1．1．3目標與動機/006
1．2為什麼動機重要007
第2章動機的哲學起源/011
2．1古希臘哲學家013
2．1．1柏拉圖/013
2．1．2亞裡士多德/015
2．1．3斯多葛學派/016
2．2中世紀和後文藝復興時期的哲學家018
2．2．1聖奧古斯丁/018
2．2．2聖托馬斯阿奎那/018
2．2．3勒內笛卡兒/019
2．2．4托馬斯霍布斯/021
2．2．5約翰洛克/022
2．2．6大衛休謨/023
2．3啟蒙時代024
2．3．1傑裡米邊沁/025
2．3．2伊曼紐爾康德/026
2．3．3亞瑟叔本華/027
第3章動機的心理學起源/029
3．1意志030
3．1．1詹姆斯對意志研究的貢獻/031
3．1．2其他先驅者的貢獻/031
3．2本能033
3．2．1達爾文對本能研究的貢獻/033
3．2．2詹姆斯對本能研究的貢獻/035
3．2．3麥獨孤對本能研究的貢獻/035
3．2．4其他觀點/036
3．2．5本能的衰落/036
3．3驅力037
3．3．1弗洛伊德對驅力的貢獻/038
3．3．2赫爾對驅力的貢獻/040
3．3．3本能與驅力/040
3．4人格041
3．5激勵042
3．6認知045
3．7動機科學的衰落與崛起048
第4章人類核心動機/051
4．1核心動機驅動人類行為052
4．1．1生理需求/053
4．1．2心理需求/053
4．2核心動機的標準055
4．3自決理論056
4．3．1自決理論與目標/056
4．3．2我們需要同時擁有自主、能力和歸屬動機嗎/058
4．3．3對自決理論的批評/059
4．4內在動機和外在動機060
4．4．1內在動機/060
4．4．2外在動機/061
第5章自主/063
5．1自主需求065
5．1．1緊急按鈕效應/066
5．1．2控制比金錢更重要嗎/066
5．1．3自主需求引發行為/068
5．1．4自主需求產生積極的結果/068
5．1．5自主具有普遍性/069
5．2歸因理論070
5．2．1歸因類型/071
5．2．2影響歸因的因素/073
5．3過度合理化效應074
5．3．1過度合理化效應舉例/075
5．3．2過度合理化效應的原因/076
5．4控制幻覺078
5．4．1選擇對控制幻覺的影響/079
5．4．2結果序列對控制幻覺的影響/079
5．5奇幻思維080
5．5．1蔑視命運/081
5．5．2心控術/082
5．6對失去自主的反應083
5．6．1逆反/084
5．6．2習得性無助/085
5．7放棄控制086
第6章能力/089
6．1能力需求090
6．1．1能力需求引發行為/091
6．1．2能力需求產生積極的結果/092
6．1．3能力需求具有普遍性/093
6．2能力需求表達的差異性094
6．2．1學習目標與成績目標/094
6．2．2本質論與遞增論/096
6．2．3自我效能感/098
6．2．4心流/102
6．3自我的作用105
6．3．1目標融合/106
6．3．2自尊/106
6．4自我評價動機108
6．4．1社會比較理論/109
6．4．2自我評價：做真實的自己/110
6．4．3自我驗證：肯定自己/110
6．4．4自我增強：讓自己感覺良好/112
6．4．5自我提高：讓自己變得更好/112
6．4．6這麼多的動機，這麼少的時間/113
6．5對喪失能力的反應115
6．5．1自利歸因偏差/116
6．5．2自我設阻/116
6．5．3找借口/117
第7章歸屬/119
7．1歸屬需求120
7．1．1歸屬需求引發行為/121
7．1．2歸屬需求產生積極的結果/122
7．1．3歸屬需求具有普遍性/124
7．2社會計量理論126
7．3如何獲得並保持歸屬感128
7．3．1親和力/129
7．3．2能力/129
7．4在群體中滿足歸屬需求130
7．4．1社會認同理論/131
7．4．2恐懼管理理論/131
7．4．3很優特性理論/134
7．5在網絡空間滿足歸屬需求135
7．5．1網絡空間對歸屬感有利還是有害/135
7．5．2網絡空間是否會減少面對面的接觸/136
7．6對失去歸屬的反應137
7．6．1研究者如何研究排斥現像/138
7．6．2對排斥的內部反應/139
7．6．3對排斥的行為反應/143
7．6．4對排斥的長期反應/145
第8章目標設定/147
8．1目標148
8．1．1什麼是目標/148
8．1．2為什麼目標很重要/149
8．1．3目標從何而來/150
8．1．4目標是如何組織的/151
8．2目標特征154
8．2．1期望與價值/154
8．2．2目標難度/155
8．2．3目標具體性/156
8．2．4目標難度和目標具體性的共同作用/157
8．2．5目標距離/158
8．2．6趨近目標與回避目標/160
8．2．7非動機因素/162
8．3目標承諾163
8．3．1目標承諾的原因和結果/163
8．3．2提升目標承諾度的心理策略/164
8．3．3對不間斷目標的承諾/165
8．4動機過程165
8．4．1四個動機階段/165
8．4．2目標心態/166
8．5目標衝突168
8．5．1目標衝突的類型/168
8．5．2目標屏蔽/169
第9章目標規劃/171
9．1動機過程的目標規劃階段172
9．2從意向到行動173
9．3執行意向177
9．3．1執行意向的益處/179
9．3．2執行意向的代價/184
9．3．3加強執行意向的因素/185
9．4改善目標規劃的因素187
9．4．1靈活性/187
9．4．2問責制/189
9．5目標規劃中的常見錯誤190
9．5．1規劃謬誤/190
9．5．2感知專業性/192
9．5．3損失規避/193
9．6當規劃失敗時195
第10章為目標奮鬥/199
10．1目標奮鬥階段200
10．2自我調節201
10．3標準202
10．3．1可能自我/203
10．3．2自我差異理論/204
10．3．3調節焦點/205
10．3．4自我意識理論/207
10．4監控209
10．4．1控制論機制/210
10．4．2TOTE模型/210
10．4．3監控的益處/212
10．4．4監控困難/212
10．5力量213
10．5．1延遲滿足/214
10．5．2有限資源模型/215
10．5．3避免自我控制失敗/218
10．5．4提高自我控制/218
10．6目標解除219
10．6．1無法解除目標的原因/220
10．6．2促進目標解除/220
10．7動機過程的神經科學221
10．7．1目標設定的神經科學/222
10．7．2目標規劃的神經科學/223
10．7．3目標奮鬥的神經科學/224
第11章自動動機/227
11．1潛意識的影響228
11．2顯意識思維繫統與潛意識思維繫統231
11．3自動激活模型233
11．3．1自動目標激活/233
11．3．2自動目標管理/238
11．4自動目標追求的意外觸發240
11．4．1內隱自我主義/240
11．4．2擬人化/243
11．4．3具身認知/244
11．4．4他人的影響/247
11．5自動目標追求的結果250
11．5．1無意識目標對情緒的影響/250
11．5．2無意識目標對自我控制的影響/251
11．6讓目標變自動251
第12章情緒/253
12．1什麼是情緒254
12．2情緒是如何產生的255
12．3生物學觀點257
12．3．1詹姆斯-蘭格理論/257
12．3．2坎農-巴德理論/261
12．4認知觀點262
12．4．1辛二氏認知標簽理論/263
12．4．2評價理論/266
12．5先有認知還是先有情緒267
12．6情緒的神經科學268
12．6．1前扣帶回/268
12．6．2杏仁核/268
12．7情緒有哪些類型270
12．7．1核心情緒/271
12．7．2積極情緒/275
12．8情緒的目的是什麼276
12．8．1情緒提供反饋/276
12．8．2情緒促進歸屬感/277
12．8．3情緒指導思維/278
12．8．4情緒指導行為/279
12．9情緒調節281
第13章個體差異/283
13．1個體動機差異285
13．2成就動機285
13．2．1成就動機的測量/286
13．2．2成就動機的結果/287
13．3行動導向與狀態導向290
13．4趨近氣質與回避氣質291
13．5評估與行動292
13．6衝動293
13．7特質自我控制295
13．8毅力296
13．9人格的五因素模型298
13．9．1盡責性/299
13．9．2外傾性/299
13．9．3神經質/299
13．10樂觀與悲觀300
13．11求知動機303
13．11．1閉合需求/303
13．11．2認知需求/304
第14章環境的影響/307
14．1環境的力量308
14．2行為主義310
14．2．1行為主義原則/310
14．2．2運用行為主義原則/313
14．3驅力理論314
14．3．1驅力理論的原則/314
14．3．2對赫爾驅力理論的批評/316
14．4喚醒理論316
14．4．1喚醒理論的原則/316
14．4．2對喚醒理論的批評/320
14．5社會環境320
14．5．1社會促進和社會抑制/321
14．5．2去個性化/324
14．5．3社會惰化/326
14．5．4社會權力/327
14．6個人與環境因素331
第15章動機科學與健康/333
15．1保持健康體重335
15．1．1環境影響/336
15．1．2享樂型饑餓與自我控制的鬥爭/337
15．1．3節食/339
15．2酗酒340
15．2．1把喝酒作為實現其他目標的方式/342
15．2．2喝酒改變動機/343
15．3有效的健康干預345
15．3．1減少衝動的欲望/345
15．3．2加強自我控制/347
15．4壓力與應對351
15．4．1壓力產生的原因/351
15．4．2壓力帶來的後果/352
15．4．3應對壓力/353
15．5尋找幸福354
15．5．1培養積極情緒/355
15．5．2減少通勤時間/357
15．5．3應該把幸福作為目標嗎/358
第16章動機科學與財富/361
16．1購買行為363
16．1．1影響消費衝動的因素/363
16．1．2對消費衝動加強控制的因素/369
16．2財務決策中的不理性372
16．2．1無意識思維與財務決策/373
16．2．2損失規避/374
16．2．3稟賦效應/376
16．2．4是否隻有人類會做出不理性的財務決策/377
16．3金錢激勵379
16．4金錢與幸福380
16．4．1購買回憶，而不是物品/382
16．4．2把快樂分解/383
16．4．3現在付款，以後享受/383
16．4．4不要保修/384
致謝/387

在生活中，我們往往會學習成功者的"成功之道"，甚至模仿他們變得優秀的方法和路徑。但是，結果卻常常顯而易見，我們通常不會像他人那樣成功。為什麼通過模仿很難讓我們變得真正優秀？究其根本是因為我們隻看到了成功者之所以成功的表面現像，而成功者背後的核心驅動力，即動機，我們根本無法模仿。
動機是一個很抽像的概念，但其內涵不外乎以下幾個方面：我們為什麼要做某件事，做這件事的目的是什麼，希望達到什麼樣的預期目標，以及能從做這件事中獲得什麼。隨著時代的發展，現代的動機領域比過去復雜得多。在本書中，作者對動機的研究不囿於生物學方面，還強調了認知、情緒、目標、神經科學和潛意識的綜合影響；此外還突顯了動機領域的跨學科性質，不僅包括心理學，還包括教育、健康、商業和體育等方面的知識，目的是介紹經典和現代的研究動機的方法並以有趣、動態、與人們生活相關的方式傳達這些信息。因此，本書可謂一部有關動機的全面、科等

(美)愛德華·伯克利,(美)梅利莎·伯克利 著 郭書彩 譯

     1動機科學 喬的故事 1990年，一位名叫喬的年輕女子在回家的火車上突發靈感，她要寫一個故事，關於一個孤兒的故事，這個男孩的身上有著奇特的傷疤和不可改變的命運。喬做夢也沒想到，這一構思將發展成為歷史上有名的繫列圖書之一，不僅讓她成為第一個億萬富翁作家，而且讓她的名字家喻戶曉。這名女子就是J。K。羅琳（J。K。Rowling），關於巫師男孩的故事成了最暢銷的“哈利·波特”繫列叢書的基礎。 大多數人都知道羅琳的這套圖書，但很少有人知道，她是在個人生活最艱難的時期開始寫第一部“哈利·波特”的。在短短幾年間，這個二十幾歲的女孩目睹了母親死於多發性硬化癥，生下女兒不久婚姻便遭遇解體。離婚後，為重新開始生活，她帶著女兒去了蘇格蘭的愛丁堡。屋漏又逢連陰雨，作為單身母親又背井離鄉，她幾乎無法維持生計，好幾次差點兒無家可歸，她內等