●中文版序
●前言 開跑時刻
●第一部分 我的童年
●1 一個常常頭痛的瘦弱男孩
●2 水上時光
●3 下巴尖
●4 奧斯坦德的賽艇比賽
●5 為共同利益做出的犧牲
●6 白金、黃
●7 一塊豬油
●8 季 夏
●9 遊戲結束
●第二部分 第二人生
●10 新的開始
●11 更強壯的身體！
●12 我自己的比賽
●13 越過終點線
●第三部分 你的生活
●14 重新審視鏡中的自己
●15 為了生活工作
●部分目錄

作者查爾斯·尤格斯特97歲時的身體形態和精神面貌遠超過大多數青年人，面對這樣一位自信又充滿活力的老人，你一定想不到年少時的他也曾體弱多病、中年時更是像大多數人一樣――禿頂、自滿、像塊豬油，當想要通過運動做出改變時卻因方法不當而造成結核病復發被迫休息療養。
但查爾斯一直沒有放棄改變之路，在經歷了疾病、喪偶與身體機能退化帶來的種種打擊後，他在自我反思的某一瞬間決定要振作起來，很終以健康、旺盛的體魄出現在眾人面前。《年齡隻是數字》就將帶讀者一起體驗查爾斯在其人生不同階段的經歷分享與轉變過程，通過他提倡的“工作、飲食、運動”方法，相信每個人都可以讓餘生成為自己好的歲月。

(英)查爾斯·尤格斯特(Charles Eugster) 著；郭在寧 譯

前  言開跑時刻在短跑比賽開始前的最後時刻，我根本無法真正靜下心來。站在起跑線上，我盯著腳下的起跑器和前方200米的環形跑道，耳邊充斥著放大了無數倍的咳嗽聲和低語聲，還有我劇烈的心跳聲。就在這時，發令員深吸了一口氣，開始進行賽前的啟動流程。這一刻，我覺得胸腔裡心髒快速跳動的聲音大到幾乎每個人都能聽到。“各就位……”我的腎上腺素在瘋狂飆升。我非常不適應當下的環境，仿佛被一個陌生人占據了自己的身體。第一次參加室內田徑賽，居然還是英國老將田徑錦標賽，這讓我倍感壓力。毫不避諱地說，我接近是個業餘選手。其他參賽者都穿著整潔輕便的釘鞋，可我腳上卻是一雙破舊的跑鞋。除了一些自學的技巧，我對這項運動幾乎一無所知。但是，我決心已定，懷揣著飽滿的熱情，渴望能夠獲勝。“預備……”我站上起跑線，一隻腳在前，另一隻腳在後，但願看上去能是一副“我知道自己在干什麼”的樣子。然後便等待著發令槍響。這一等