●第一章 老年期的思想準備
第一節 面向老年的思考
一、老年生活的三種類型
二、老年生活的心態
三、老年生活的自律支撐
第二節 找到老年生活的支點
一、老年生活目標的構建
二、老年生活意義的建構
三、老年社會關繫的處理
第三節 老年生活的調整與適應變化
一、老年期的角色調適
二、老年期的適應變化
三、老年期的規律生活
第二章 老年期的家庭關繫
第一節 老年期的夫妻關繫
一、用心維護夫妻關繫
二、遇到矛盾妥善處理
三、相互扶持與照顧
第二節 老年期的代際關繫
一、父母真誠奉獻，不求回報
二、子女關愛老年人，不嫌麻煩
三、多年父子成朋友
四、理性處理財產，全家和睦
第三節 老年人的隔代教養
一、“帶孩子與不帶孩子”的考量
二、養育中的代際互動
三、隔代教養防弊端
第三章 老年期的社會參與
第一節 老年人社會參與的開啟與意義
一、老年人社會參與的開啟
二、老年人“社會參與”的意義
第二節 老年人社會參與的內容
一、政府組織的各類活動
二、企事業單位就業
三、老年大學等組織的學習
四、文化娛樂活動
五、志願服務活動
第三節 老年人社會參與的困境與突破
一、老年人社會參與中的個人困難
二、社會參與的渠道與路徑局限
三、老年人社會參與困境的突破
第四章 低齡老年人健康生活方式的養成
第一節 簡單與復雜：低齡老年人生活之分化
一、簡單的退休環節
二、復雜的生存狀態
第二節 自悟與他悟：低齡老年人之教育方式
一、有限的自悟
二、無限的他悟
第三節 追蹤與干預：生活方式轉變之約束
一、社區追蹤
二、社區干預
三、社區健身設施的建設
第五章 中齡老年人的健康維護與心理關愛
第一節 中齡老年人的身體健康維護
一、謹慎維護身體健康
二、與疾病為友
三、優化健身方式
第二節 中齡老年人的心理健康維護
一、中齡老年人的心理問題
二、中齡老年人保持心理健康的方式
三、積極運用社會資源
第六章 高齡老年人的社會支持與生命教育
第一節 高齡老年人的自我成長
一、高齡老年人的心理成長
二、高齡老年人權益保障
三、高齡老年人的三重生命
第二節 高齡老年人的家庭與社會支持
一、高齡老年人的家庭支持
二、高齡老年人的社區支持
三、選擇合適的養老院
第三節 高齡老年人的生命教育
一、高齡老年人的生命狀態
二、高齡老年人生命教育
三、高齡老年人臨終關懷
後記

本書是在健康老齡化成為眾所矚目的問題背景下、在太原市社會工作名家工作室的資助下撰寫完成的，旨在激發老年人自身養老過程中的內在動力，提升老年人的觀念，進而提高老年人的生活質量。全書以“老年人健康生活方式養成”為主題，以老年生活中的大量實際案例為基礎，分三部分闡述了老年人經常遇到的問題及其處遇方式，低齡、中齡、高齡不同時期的生理與心理變化，基本的社區老年服務方案等。 本書為普及讀物，充分考慮到了可讀性與趣味性，適合老年讀者閱讀。

     伴隨著醫療水平、生活水平的提高，人的老年期在延長。“過去是‘人活70古來稀’，現在連80都不稀了！這無疑是社會進步、文明發展的結果。然而，壽命的延長也提出了這樣的問題：我們如何應對這多出來的一段生命？我們如何讓這一段生命過得有意義而且能夠幸福？”作家周大新在長篇小說《天黑得很慢》中說：“很多人沒有做好準備，就進入了老年。”法國作家米蘭·昆德拉說：“人是對老年一無所知的孩子。”他還說過：“人永遠都無法知道自己該要什麼，因為人隻能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在來生加以修正。沒有任何方法可以檢驗哪種抉擇是好的，因為不存在任何比較。一切都是馬上經歷，僅此一次，不能準備。”在不能準備的人生中有所準備，在從60歲進入老年期，到“天接近黑下來”的這段時間裡思考可能遭遇到的問題，並坦然應對，纔能安然度過老年時光。 第一節 面向老年的等