●譯者序
●前言
●第1章 一個人的晚年並不孤獨
●1.1 晚年獨居與你無關嗎
●1.2 心懷感恩活出自己
●1.3 拒絕懶散，享受悠閑
●1.4 晚年獨居生活的好與壞
●1.5 要和孩子一起生活嗎
●1.6 學用計算機上網娛樂
●1.7 放松心情，放慢腳步
●1.8 腰纏萬貫不如好友相伴
●1.9 緊急狀況有備無患
●1.10 學會理財，平衡收支
●1.11 晚年對自己不再吝嗇
●第2章 自立的人和孤立的人
●2.1 老年人的四條交友秘訣
●2.2 從力所能及的家務做起
●2.3 收拾干淨屋子纔好招待客人
●2.4 合理安排日常生活
●2.5 堅持每天運動半小時
●部分目錄

晚年並非都是那麼孤苦淒涼、寂寞難熬，隻要擁有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度，你的生活會過得充實、優雅和幸福。
保坂隆著的這本《自在晚年》以晚年的生活起居、人際關繫、理財、遺囑等話題為切入點，幫助老年人更好地享受自在安閑的人生，幫助子女更好地理解父母、孝順父母。

(日)保坂隆 著；陸青 譯

2008年版的日本《老齡化社會白皮書》顯示，65歲以上的老年人中，每五個女性或每十個男性中就有一人是晚年獨自生活的。隨著即將步入晚年的一代人的離婚率和未婚率的升高，這一比例正逐年上升。當然，這與核心家庭1的發展密切相關，如今祖孫三代同堂的情形越來越少了。    在這樣的時代背景下，今後，不論男女，晚年獨自生活的可能性都很高。一個人的晚年再也不是事不關己的事情了。    說起晚年獨居，可能大多數人的印像都會是孤獨和寂寞。然而，這樣下結論可能言之過早，事實上並非如此。    其實，退休後人們從在職時的責任和束縛中解脫出來，就可以享受自由自在的快樂生活。    核心家庭（Core Family）是指夫婦倆與未婚子女組成的小家庭。等