如果你被折磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦你看看這本書。有效的心理學工作，不是避開過去造成的痛苦，而是承載、消化和穿越它們。真正的成長，往往伴隨著對自己更深刻、更持久的理解。心理學家榮格說：“我們意識不到的事物，構成了我們的命運。”你的大腦中是不是也有個這樣的思想警察：一冒出“媽媽不好”這樣的念頭，就會自動地將它屏蔽。有毒的母愛對我們的消極影響並不會因為我們不承認、不去看它而自動消失。相反，越是我們壓抑的、不肯承認的東西，越會在無形中控制著我們。作者10多年咨詢經驗，母女關繫心理學等

●第一章母女關繫的獨特之處
第一節女性獨特的身體意識及其在母女之間的相互強化
第二節母女共享更緊湊的生活空間
第三節母女共同承受時間焦慮
第四節母職在母女之間的傳承
第二章不健康母女關繫的實質：母職的缺失
第一節母親的六大職能及其完成度對女兒的影響
第二節職能一：母親是女兒的創造者
第三節職能二：母親是女兒的鏡子
第四節職能三：母親是女兒的性別身份榜樣
第五節職能四：母親是女兒的及時響應者
第六節職能五：母親是女兒情緒的承載者和調節者
第七節職能六：母親是女兒永遠的大本營
第三章九種常見的不健康母女關繫
第一節“看不見”女兒的母親和“空心化”的女兒
第二節實用主義母親和學霸女兒
第三節焦慮、控制型的母親和備感束縛的女兒
第四節內疚感控制型的母親和為母親而活的女兒
第五節對自己人生失望的母親和“女承母志”的女兒
第六節自戀的母親和自卑的女兒
第七節坐在女兒位置上的母親和沒有童年的女兒
第八節不適當的認同和共生關繫造成母女關繫孤島
第九節嫌棄女兒的母親和憎恨母親的女兒
第四章家庭結構影響下，六種不健康的母女關繫
第一節姐妹式母女關繫——親密與排斥的混合
第二節白雪公主和嫉妒的母親
第三節“爸爸是壞人”——聯手抗“敵”的母女
第四節“爸爸去哪兒了”——相依為命的母女
第五節女承母業——大家庭中的母親與長女
第六節重男輕女的母親和“扶弟魔”女兒
第五章母親糾纏的愛來自何處
第一節母親的被害妄想
第二節母親對被拋棄的恐懼
第三節母親害怕衝突和對峙
第四節母親為什麼會沒有同理心
第五節母親無法面對自身的匱乏和荒蕪
第六節母親自己的需求
第六章如何走出不健康的母女關繫
第一節充分的自我探索和了解
第二節識別母親的內在意像並從中獨立
第三節關注自己的感受和意願，學會自我滿足
第四節哀悼過去，接受現實，踏實地生活在其中
第五節了結過往恩怨：表達並化解對母親的憤怒等負面感受
第六節各歸各位，建立並遵守人際邊界
第七節尋找母愛的替代：找機會把自己重新養育一遍
第八節調整人際關繫地圖：不要和母親生活在一個孤島上
第九節無畏競爭、取勝、掌權和建立新規則
尾聲
後記

正視問題，是修復的開始有的媽媽不重視孩子的需求，控制欲強，一直在干涉孩子的生活；有的媽媽與孩子的角色反轉，要求孩子去猜測和滿足母親的需求；有的媽媽甚至用愧疚控制孩子，“媽媽這麼做，都是為了你好”；糾纏的親子關繫，如何解脫？不健康的母女關繫會給女性的人格形成、親密關繫和人生發展帶來深遠的影響。有的人就算常年遭受心理折磨，也不願意指責母親。殊不知，子女對母親優選的報答就是獲得幸福。我們可以學會自我同情，自我認同，真正開始自愛，坦然做真實的自己；滿懷感激地與母親保持界限，不再期待母親的改變，更無須與母親決裂。作者在書中剖析了15種不健康母女關繫的根源、表現和影響，並結合自身多年咨詢經驗，給出了切實有效的解決方案。書中大量貼近中國母女日常生活的討論是母女關繫心理學的本土化嘗試。希望通過閱讀本書，你可以釋放對母親的各種負面情緒，真正從積壓已久的關繫痼疾中走出來。

於玲娜 著

     第一章 母女關繫的獨特之處 母女關繫的獨特之處，植根於女性獨特的生活方式和心理模式。女性和男性在各方面存在不同，而這些不同在母女關繫中又常常被放大，這給母女關繫染上了一層不同於母子、父女、父子關繫的色調。本章將從下面四個維度討論兩性心理的不同，以說明為什麼很有必要對母女關繫進行單獨討論。 ·女性的身體意識 ·女性的空間感 ·女性的時間感 ·母職的傳承 需要事先澄清的是，兩性差異是個相對的概念，任何一個關於兩性差異的論斷，都很容易找出反例。一切都不是絕對的。作為心理咨詢師的我，對母女關繫的認識，除了通過書本和同行之間的交流，主要來自和我建立中長期咨詢關繫的上百位女性所講述的經歷和情感體驗，這就是我的樣本。在兩性差異這樣一個幾乎沒有邊際的話題上，我的觀察可能無法接近對應你的體驗。但這也許就等