高品質親密關繫的經營之道：成為更真實和完整的自己。我們與愛人的距離，是我們和自己的距離。——周麗瑗

●序言
在關繫中學會愛自己，纔是親密關繫的意義/張德芳
第一篇
我們的婚姻究竟在哪裡出了問題？
在愛中修行002
我們的婚姻究竟在哪裡出了問題？015
我們這代人的主要任務是什麼？022
外遇，可能是夫妻共謀的結果029
婚姻危機，是我們成長的生機036
高品質親密關繫的成就之路042
第二篇
改變，從心與心的溝通開始
在親密關繫中，如何讓溝通變得更加有效050
親愛的，請你用心聽我說055
喚醒愛的不是味蕾，而是感受062
會不會提問，不僅決定了你的情商，還決定了你的人生067
用對的方式愛對方073
給情緒一條活路，給自己一個空間079
“看見即療愈”的真正含義085
第三篇
與原生家庭和解，重塑幸福生活
當被吞沒遇到被拋棄090
美好生活在孝道和分化之間廝殺096
父母愛孩子的巨大謊言101
她為什麼總是會愛上已婚男人？106
壓在子女心頭的，是父母價值連城的面子111
春節，讓心回家不再難117
我們要和解的是父母還是自己的感受？123
我們的人生不完整，不能再向母親要131
你必須放棄想要一個更好的過去的想法140
第四篇
給孩子一個完美的原生家庭
老公，我希望你這樣做孩子的父親146
爸爸帶領孩子怎麼去，比去哪兒更重要152
你就是孩子優選的母親！157
給了孩子希望，也就給了孩子看世界的格局162
孩子的營養究竟來自哪裡？167
孩子隻不過是婚姻問題的替罪羊174
如果我病了你纔愛我，我希望自己永遠病下去！180
第五篇
婚姻危機，也是成長的生機
你原諒了出軌的老公，就不是獨立新女性了嗎？186
喂飽對方，好讓對方喂飽你192
面對一段出軌的婚姻，怎麼判斷有沒有必要堅持？196
老公和小三分手，我還要陪他失戀202
給老公洗內褲的婆婆，洗淡了我的愛情208
離婚時的姿態，是人格成熟的深度體現215
婚姻的穩定程度最終取決於底層的人格結構220
在親密關繫中，越成長，越幸運226
第六篇
如何達到優選境界的親密關繫？
凡真實的，未必能真正相遇232
我對你優選的支持就是：你的痛，我懂！238
好關繫需要用心用情不用力243
第七篇
如何真正地愛自己？
你是傳說中的渣男收割機嗎？250
為什麼許多中年女性急於心靈成長，但生活依然不幸福？256
沒有直面過痛苦，又何談心靈的成長？261
請不要用“感恩”來綁架我！266
生命可以重建271
改寫人生劇本，成為獨一無二的自己276
命運究竟是如何在我們身上起作用的？281
後記
愛在靈魂暗夜處閃光——心理咨詢師經歷的抗疫故事286

知名高人氣心理學家周麗瑗老師第二部婚姻情感暢銷書深度剖析真實婚姻案例，幫你走出情感困境，塑造靈魂伴侶一部現代人推薦閱讀的情感寶典，讓每個人獲得良好持久的兩性關繫內容豐富，可讀性強，全彩印刷，極具收藏價值！本書由有名心理學家周麗瑗老師所著，本書結合多個婚姻危機案例，深刻地剖析了導致婚姻危機的主要原因，詮釋了原生家庭和社會環境對心靈成長的巨大影響，列舉了夫妻之間的實用溝通技巧，提出了有效、積極、可行的婚姻解決方案，揭示了成為靈魂伴侶的秘密，指引讀者在親密關繫的衝突中發現真實的自己，並與自己和解，與父母和解，轉化情緒和核心情結，實現真正的自我成長，從而獲得高質量的親密關繫，通過自我成長，將另一半塑造成自己的靈魂伴侶。幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感困境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突能一繫列疑難雜癥，讓愛長長久久。本書告訴在婚姻中承受困苦的人樸素的道理：親密關繫真正的意義，是等

周麗瑗 著

     一念天堂一念地獄是感受 你有沒有過這樣的經歷？你的先生最近鬼鬼祟崇；，4哥哥霉姆有什麼事瞞著你一樣，你心裡有很多的猜疑，他是不是背著你做了什麼事，還不敢告訴你，難道是有別的女人了？這時你的感受是焦慮、不安，甚至越來越氣憤，於是腦子裡開始編寫各種劇情，並被這些劇情再次傷害。當最終發現他隻是在偷偷摸摸地給你準備生日慶典時，你會怎麼想？突然間，那個憤怒的小女人不見了，充滿心田的是無比的激動和溫暖。 你對上面的睛境熟悉嗎？這就是我們的感受。可見感受在很多時候取決於自己的信念，自己的信念又取決於自己的既往經歷。我們之所以會這樣想，可能是因為我們曾經有過被對方背叛的經歷，或是自己的父母曾經這樣做過。能為自己的感受負責的人隻有自己，因為解釋權屬於自己。 你是不是常常擔心因為表達了某些感受而傷害到對方？但真相是我們的表達並不會等