1.你為什麼不安：走進你內心的心理學家告訴你原因追求愛，渴望穩定和溫暖是每個人的內心需求，被消費主義裹挾的當下，人們不知不覺就把自己卷入焦慮的親密關繫中，追求穩定卻無法穩定，愛而心累，是很多處於親密關繫當中的人所面臨的問題。面對這些切實的問題，積累了3700+個小時個案時數的覃宇輝，從實際案例中總結出實施性極強的解決方案。2.建立全方位的安全感：使用化，場景重現分析擔心自己說錯話而傷害別人？愛卻不能好好說出口？因為害怕關繫結束而根本不敢開始？面對衝突隻敢當鴕鳥？在戀愛中卑微如等

●序
Chapter1 為什麼我們需要有安全感的親密關繫
你為什麼這麼不安？
依戀類型：你在他眼中原來是這樣的
Chapter2 拆解感情黑洞，獲得有安全感的關繫
缺愛的矛盾：無休止地索取，焦慮且自耗
關繫黑洞：害怕進入這段“遲早會結束”的關繫
討好型人格：“我是不是又說錯話了？”
攻擊性討好：愛為什麼不能好好說出口？
假想敵：無形的“第三者”折射出自卑的自己
“相敬如賓”：客氣是一種拒絕
低價值感：在戀愛中卑微到塵埃裡
強烈控制欲：沒有空間和個人隱私的壓迫感
情感逃避：面對衝突，像鴕鳥一樣把頭埋起來
假性親密：“愛無能”的旋渦
Chapter3 向外探索，別把自己鎖在不安的小黑屋裡
拆掉情感軟肋：主動出擊解決不安
刻意練習：不斷跳出感情中的舒適區
跳出“牛皮糖”模式：主動避免過度需要
發現自我訴求：尋找存在感，並不隻有這一種方式
Chapter4 遠距離戀愛：提升安全感和幸福感
異地創傷：如何緩解看不見戀人的痛苦？
孤獨之苦：我需要你的時候，你不在怎麼辦？
Chapter5 度過磨合期：讓愛情的小船平穩前行
煩躁情緒：關繫瓶頸，天天想吵架怎麼辦？
無言之尬：話題變少，越來越陌生如何調整？
不安爆發：沒回我消息的時候，你在做什麼？
預期焦慮：我懷疑，這段關繫沒有未來
激情退去：心動的感覺慢慢消失怎麼辦？
參考文獻

談戀愛也會疲憊嗎？ 在愛情中患得患失，過於敏感，往往會讓這段關繫緊繃甚至破裂。怎樣纔能擺脫內心的不安，與愛的人重新體會愛情的美妙？ 本書中資深心理咨詢師覃宇輝介紹了一套繫統、可操作的方法，並且結合大量的咨詢和生活案例進行說明，分析18種經典情感問題，運用6套理論方法，幫你擺脫戀愛中的疲憊焦慮，告別患得患失的暗礁，清理親密關繫中的漏洞，療愈自我，收獲穩穩的幸福。幫你塑造更有安全感的親密關繫，談一場不累心的戀愛。

     你為什麼這麼不安？ 盡管我們憧憬愛情，想要幸福甜蜜的生活，但是愛情如同一團謎，離得越近的兩個人有時反而無法看清問題所在，這其中不免形成壓力，有誤解甚至是誤傷。比如看到男友或者女友最近比較忙，打電話和視頻的時間變少了，你可能內心開始有些懷疑：他是不是討厭我，覺得我煩，不想再繼續了？或者總擔心關繫被他的同事、朋友或者第三個人破壞，進而開始和他生氣，甚至一個不高興就吵架。如果發現對像在上聊天聊得起勁，或者走到一邊打電話，你也可能腦補他是在跟別的異性曖昧，心裡冒出強烈的被威脅感。還有一種是強烈的控制欲。希望男（女）朋友給你翻他的手機和聊天記錄，甚至想讓對方把所有的潛在威脅都刪掉，讓他變成隻屬於你一個人的。 這些事情不管僅僅是想法，還是真的發生了，都會讓你心裡煩躁、不安。那麼你是否想過，自己為什麼會如此不安呢？ 經過20等