●《愛的五種能力》
●第一部分擁有愛的能力，幸福很簡單
第一章向內找，發現幸福之路/006
有愛的能力，離婚“沒必要”/013
有愛的能力，剩女“不愁嫁”/015
有愛的能力，幸福不是神話/018
痛苦往往來自愛的能力缺失/021
沒有愛的能力，換個人也不會幸福/022
幸福不幸福，也許一念間/025
第二章愛的五種能力是什麼/030
“允許”輕松解決婆媳關繫問題/033
“述情”慢慢“影響”對方變好/037
有愛的能力的人不講“理”/039
“愛”和“理”哪個更重要/040
一個講愛，一個講理，雞同鴨講/046
愛情裡既要愉快又要正確/049
有愛的能力的人不“付出”/053
第二部分管好情緒享受愛：情緒管理
第三章管理不了情緒，挽救不了婚姻/067
管理好情緒，愛纔不會變傷害/074
情緒的基本功能：提示和驅動/076
在不傷害人的前提下：遵循心的指引/081
需要被管理的情緒：傷害人/086
情緒並不都因看法而產生/088
第四章覺察：情緒管理的基本功/095
快速提升覺察力的練習方法/097
一張圖看清自己的情緒模式/100
第五章情緒管理方法一：保持客觀/102
多數人在和“假想敵”作戰/104
管理的方法：保持客觀，不再編故事/112
第六章情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”/116
情緒按鈕阻礙人們獲得幸福/119
情緒按鈕多與童年經歷有關/122
穿越“情緒按鈕”的時機/126
穿越“情緒按鈕”的方法/128
第七章情緒管理方法三：放下對和錯/134
“對錯”是為了讓人們在愛自己時也愛著他人/135
放下對和錯，直面心中的痛苦/141
第三部分說出感覺容易愛：述情
第八章“喜怒不形於色”是愛情的天敵/151
什麼樣的人纔擁有述情能力/153
述情為對方畫出了如何愛你的線路圖/157
第九章述情讓家庭和諧/160
述情可以讓父母不再急著催結婚/161
述情讓她多分一間房/163
第十章述情的兩個基本功/167
基本功一：分清是不是事實/167
基本功二：準確描述感受/173
第十一章六句話練成述情高手/178
讓你得到更多愛的一個句型/180
讓對方越來越懂你的一個句型/182
讓你由強勢變溫柔的一個句型/187
讓你瞬間增強個人魅力的一個句型/192
讓老公甘願洗碗的一個魔力句型/195
讓溝通效果迅速提升的一個句型/199
第四部分善解人意纔會愛：共情
第十二章會共情，纔能避免愛人有“婚外戀”/205
人人都想要個會共情的愛人/206
不會共情，難以真正懂愛人/211
第十三章共情的兩個基本功/216
……

《愛的五種能力》
愛情需要學習，婚姻需要練習。資深婚姻家庭咨詢師趙*久提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。
本書結合真實案例繫統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關繫能力的人可以參考的理論與方法。
這會幫助你重新認識自我，提升情商，擁有愛，修復愛，珍惜愛。

趙較為 著

《愛的五種能力》
     在我和太太結婚的前兩年，我們相處得很艱辛，如果用“三天一小吵，兩天一大吵”來形容當時的狀態，一點也不過分，接近不像戀愛時想像的那樣美好。 那時的我們心中都像是塞滿了，隻需一點火星，就能引發一場爆炸。 我記得比較清晰的幾次爭吵，都是晚上準備睡覺的時候在床上發生的。我困得睜不開眼，躺下想睡覺，而她還揪著白天發生的事情讓我跟她道歉。 常常是我不覺得自己做錯了什麼，就讓她別說了，趕緊睡覺。而這時她會更生氣，有時會衝過來抓我。 遇到這種情況，我會用力握住她的雙手不讓她抓到，她則用力想掙脫。經常是這樣僵持了一陣兒，我們都累了，就以這樣的姿勢睡著了。 有一次，我剛睡了一會兒，感覺有人騎在了我身上，我睜開眼睛，在黑暗中我看到她摁住我說：“我十艮你，我恨你!” 那一刻，我很憤怒，等