●第1章  形像打造：內外兼修，盡顯女孩優雅風姿 001
●內外兼修的女孩更優雅 002
●優雅女孩時刻保持完美妝容 004
●笑容是女孩優選的化妝品 007
●女孩可以不漂亮，但一定要有氣質 009
●不必奢華，服飾隻需巧妙搭配 012
●悉心保養，令肌膚緊彈亮潤 015
●鍛煉塑形，練就性感身材 018
●第2章  品格塑造：讓好個性為你的修養加分 021
●穿上自信的外套，你的生活處處是光彩 022
●與人為善，善良是女孩優選的外衣 025
●正直不阿，展現你的絕對風範 027
●自尊自愛，纔能受人尊敬 029
●有自己的主見，別事事聽從別人的意見 031
●溫婉平和，氣質女孩的獨特風格 034
●認真堅忍，女孩邁向成功的必修課 037
●第3章  心態修養：好心態讓女孩盡情享受愜意人生 041
●即便身處逆境，也別讓悲傷遮住雙眼 042
●樂觀豁達，讓女孩的內心充滿陽光 045
●女孩不知足就不能常樂 047
●部分目錄

一個年輕的女孩，青春靚麗的容顏固然是一道美麗的風景，但真正給人帶來審美愉悅感的是她的修養。一個修養好的女孩無論是舉手還是投足，都會從禮儀出發，讓人賞心悅目。《內心強大 淡定優雅》正是針對初入社會的女孩這一群體，總結了需要提升的修養細節，內容涉及形像打造、品格塑造、心態修養、內涵培養、文藝修養、語言鍛造等各個方面，以幫助廣大的年輕女孩提高修養，調節人際關繫，以其成為有品位、美麗、幸福的現代女人。

程普 著

在我們的生活中，可以發現有這樣兩類女孩：一類女孩，她們優雅、知性、寬容、大度、積極、樂觀、心態平和，無論遇到什麼事都能坦然面對，在她們眼裡，幸福是那麼簡單。然而，也有另一類女孩，她們蓬頭垢面、面色灰暗、無精打采，她們感到自己過得並不如意，有個別的甚至覺得幸福對於她來說是件稀罕事。誠然，在這些認為自己過得不如意的女性中，存在著各種各樣的原因。歸根到底，是什麼導致了兩類女孩截然不同的兩種生活狀態？是修養！事實上，沒有哪個女孩不希望自己很好，也沒有哪個女孩不希望自己氣質高貴，更沒有哪個女孩不喜歡自己成為人群中一道亮麗的風景。那麼如何做到呢？這需要從提升自己的修養開始。其實，女孩的修養是一股無形的力量，一個女孩，一旦致力於提升自己的修養，她必將開創優雅和精致的人生。一個有修養的女孩，時刻能傳達出迷人的氣息，更能深深吸引周圍的人。無論是妝容、氣質、品位、禮儀還是心態，都散發著迷人的魅力。有修養的女孩等