●第一章關於代際創傷
第一節為什麼家會傷人2
第二節代際創傷的前世今生14
第三節代際創傷對我們的影響25
第四節理論假設：身體不會忘記35
第二章代際創傷五階段療法
第一節第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法46
第二節第二階段：哀悼失落的童年，臣服當下71
第三節第三階段：消除內疚感，重建清白感80
第四節第四階段：消除羞恥感，重建價值感89
第五節第五階段：尋找人生和生命的意義99
第三章療愈你的內在小孩
第一節尋找受傷的內在小孩108
第二節與受傷的內在小孩對話117
第三節擁抱受傷的內在小孩121
第四節療愈受傷的內在小孩125
第五節回來吧，幸福的內在小孩132
第四章療愈你的身心靈
第一節人類身心靈地圖148
第二節秘密背後的秘密157
第三節信念創造實相162
第四節身心靈修行之旅170
第五節七色彩虹的能量冥想177
第五章找到破解代際輪回的密鑰
第一節關於命運，以及改變命運182
第二節打破原生家庭的強迫性重復189
第三節改變潛意識，即改變命運195
第四節在關繫中改變人生腳本201
第五節情緒習慣，決定你的一生211
第六節逃不掉的程序，可以破解的木馬215
第六章超越原生家庭的雙向養育
第一節“寒門”如何出貴子222
第二節既由我承擔，且於我終結231
參考文獻236

本書是研究代際創傷的專著。作者在熟讀國內外有關創傷及原生家庭創傷著作的基礎上，通過自己的分析、實踐總結出了繫統性解決代際創傷的理論和方法。本書對代際創傷的概念、原因、表征、影響、內容、療法等，都有著極為詳細的論述。尤其是在代際創傷療愈方面，分別從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關繫模式等四個方面進行了全息式的闡述。
書中列舉的代際創傷療法，實用性和操作性很強，是受創傷者可以直接使用的干貨。其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢，可讀性較強，非常適合心理學入門的人群和心理咨詢從業者閱讀。