☆親密關繫焦慮者自救手冊：關於單身偏見/情感依賴/自我認同/社會時鐘。帶你打破社會建構的單身恐懼、重塑讓自己快樂的感情觀、掌握正確的約會戀愛心態，不再賦予他人使你忽喜忽悲的權利！☆真實經歷+實踐方法論，做真誠的自我剖析，給有效的實用建議：26個快樂單身的方法、13件不要在戀愛中做的事、什麼時候可以決定結婚......☆Goodreads4.09、美亞4.5高分圖書，英國Sunday Times暢銷榜作者凱瑟琳·格雷作品，讀者稱贊“這本書改變了我的生活”，讀完就像看了一部精彩英劇！☆這等

●序言 / v
愛之迷醉 / ix
寫在開頭 / xii
Part 1 愛癮的形成
定義愛癮 / 長大了，我就想結婚 /童話書與影視劇塑造了我們對愛情的迷醉 /身體和大腦都告訴我們，要有伴侶 /為什麼
我們會迷戀上更冷漠的人
Part 2 打敗愛癮
可怕的雙胞胎
Part 3 確定單身的理性
我一年沒有約會 / 單身是一種全球性的現像 /為什麼我們之中有這麼多人單身 / 為什麼父母不喜歡我們單身 /“你讓我完整
”背後的資本主義 / 應對生育恐慌 /我空窗的那一年過得如何 / 獻給我靈魂伴侶的贊美詩
Part 4 培養單身的快樂
單身之樂的 26 個源泉 / 單身快樂的靈感 / 單身歌單 / 單身書單
Part 5 摧毀被社會建構的單身恐懼
單身的稀缺性 / 可憐的詹妮弗和花花公子萊奧納多 /單身男人的現實 /“你為什麼單身？”
Part 6 被我忘掉然後重新學到的教訓
進步的多莉 /“等候之地”的人 / 男友和人上床了，對像不是我 /這讓我意識到，不存在什麼失敗的關繫 / 我和一個“狗哨政
客”的約會 /那個我一心想要“贏得”的人 / 和一個我並不想與之結婚的人結婚 /我覺得自己是這個孤單的人 / 我恨
情人節 /13 件我終於不再做的事
Part 7 心理治療打開了我頭腦中的大門
探索新空間 / 心理治療要點總結 / 與內心的愛爾蘭佬對戰 /依戀類型，以及它們為何會決定我們的生活 / 為什麼演戲無意
義
Part 8 單身的人究竟什麼樣
用現實破除常見迷思 / 單身代言人
Part 9 “ 永遠幸福快樂” 的婚姻迷思
結婚會讓生活變輕松嗎 / 從此他們過上了“幸福那麼一點點”的生活 /有名的晚婚女性 / 我很可能不會結婚的原因
Part 10 為自己完整上色
一幅未完成的畫
Part 11 如何適度約會
適度約會 / 將我們不認識的人理想化 /心碎折磨？這兒有為它而生的應用程序！/ 玩失蹤
Part 12 “ 永遠幸福快樂” 的單身生活
你好，親愛的“高級成年人”/“這是我該死的餐廳”/承認你的單身 / 給你愛的孩子寫信 / 我的“單身快樂”成果彙報 /巴塞羅那
的振奮時光
致謝
譯後記：認識你自己

你是否總在苦惱為什麼沒有人喜歡自己？你是否還在學習“對方不愛你的七種表現”？你是否經常抱著手機傻等，得不到回復就心情低落、坐立不安？你是否會在分手後痛哭流涕，覺得再也不會有人愛自己了？真實經歷+實踐方法論，做真誠的自我剖析，給有效的實用建議。發現內在“愛癮”，提升“單身力”，親密關繫不焦慮！帶你打破社會建構的單身恐懼、重塑讓自己快樂的感情觀、掌握正確的約會戀愛方式，不再賦予他人使你忽喜忽悲的權利。本書作者凱瑟琳·格雷曾是一個“戀愛狂”，受原生家庭的影響，她總在為了獲得認可、安全感和愛，而不停地在糟糕的關繫中打轉。終於，在結束了一段糟糕的感情後，凱瑟琳決定，不再委曲求全，離開錯誤的人，重新尋找讓自己快樂的方法。經過一番探尋後，她想告訴所有人——你無需通過找到另一個人來證明自己值得被愛，單身的你沒有任何問題，真的。

     定義愛癮 普裡，英國最負盛名的成癮治療中心之一，將愛癮定義為“患者對強迫性行為感覺強烈，會不計後果地重復這些行為”。 而我的解釋是這樣的：任何成癮的人都會不停地做著同—件事，做了又做，盡管結局總是很糟，但仍期待這一次會出現不同的結果。 普裡成癮研究團隊的維克·瓦茨和梅爾·戴維斯博士，梳理了愛情成癮的典型特征，具體如下： 執著於一種理想化的關繫，盡管現實與之不同： 一次次地回到一段虐待和傷害自己的關繫中： 將營造情緒幸福感的責任推給他人： 渴望從許多不同的關繫中得到關注，並不斷尋找新的關注來源。 我可以肯定地說，這四條我全都具備。是的，每一條我都符合。我在戀愛成癮這件事上接近是個贏家。 讓我們把它們逐一過一遍，然後我會告訴你我的癥狀是什麼樣的。 1．執著於一等