●簡介 與未來握手
●第1章 大聲自我對話與自我溝通
●第2章 重整自己
●第3章 膽子比較小？
●第4章 嘿……我有一筆好買賣給你
●第5章 戒除壞習慣，培養好習憤
●第6章 如果生活給你一個檸檬，就把它榨成檸檬汁吧！
●第7章 信心十足地說話
●第8章 演講是一條有雙向車道的大街
●第9章 你不能推動繩子，但可以拉動濕面條！
●第10章 靜下心，傾昕彼此
●第11章 說出自己的怒氣
●第12章 溫暖的贊揚
●第13章 媽媽，看啊，我都不用手！
●第14章 手上有太多時間？
●第15章 不要沉迷於“要是當初如何”的迷夢
●第16章 聽到不同的鼓聲了嗎？
●第17章 勇攀巔峰
●第18章 何時停止說話

我們如何纔能到達自己想去的地方呢？每個人都希望過得更好、過得更幸福，希望自己更富有。但是為什麼隻有少數人實現了這個夢想呢？ 每個人都想更好地克服困難、更好地達成目標。畢竟，生活就是不斷進行抉擇、應對挑戰的過程。 我們所有人都會犯錯誤。我們能做的，就是從中吸取教訓，放棄不再適合我們的、已成為負擔、過時的生活方式，邁向全新生活。 我們都希望清除人生路上的羈絆，以便更容易地達成目標、更快地實現夢想。但是，一些人卻無法克服這些羈絆和坎坷，在錯誤、難題和優柔寡斷中停滯不前，陷入不幸和挫折的泥潭中不能自撥。他們的朋友和家人也經常會遇到相同的困境．無法幫助他們。 有些人在人生旅途中漫無目標，無法達成任何差強人意的目標。即使達成了，這些目標也總與他們夢想的成功和幸福有一定差距。有些人則學會如何確定夢想、設定目標，在持之以恆的努力中不斷克服困難。他們成功地擺脫了他人無等

    為什麼呢？因為話語有著難以置信的力量，可以影響思維、行為以及我們獲得的很終結果。回憶一下上學的時候，為了能夠在課堂上背誦莎士比亞的詩歌和作品，我們是如何努力學習的。是不是通過大聲朗讀而學習的？
    我很喜歡和自己對話的地方之一是浴室、獨自駕車、或自己獨處的任何地方。如果有人在場，而我又需要跟自己說話，怎麼辦呢？我或者斷斷續續地小聲說話，或在大腦中與自己對話。否則，別人會認為我不正常。當然我不會做出任何證明他們猜對的事情。
    在不思進取的人看來，追求夢想的人都是一些瘋子。但是你不要在乎它。這是他們的看法，不是你的。這是你的生活，你有權盡優選努力追求你的夢想。現在，就讓我們開始吧。
    你要等