●沙吉難陀大師簡介
【推薦序一】瑜伽經典再現
【推薦序二】回歸純潔的真實自我
【講述者序】瑜伽聖典
【譯者序】一本啟發智慧的生命之書
譯者前言
三摩地篇
巴坦加裡以理論的方式探討並告訴我們瑜伽的目的——學習控制心靈的變化或思想形式。
練習篇
巴坦加裡以克麗雅瑜伽（Kriya Yoga）的教導開始，以一些實際的指示要我們在日常生活中遵循，讓我們準備好來獲得更精微的練習。
成就篇
這裡談論的是練習瑜伽獲得的所有成就，被稱為超自然能力，這些能力是在練習瑜伽八段的最後三階段時開始出現的。
解脫篇
這裡談論的是練習瑜伽領悟後的解脫，到達這個境界時可以明察秋毫，從不真實中分辨出真實，不再受本性的影響，並且能清楚地明辨真實自我與本性的差異，從而得以解脫。
結語
[附錄一] 梵文及其發音
[附錄二] 書籍參考

本書是印度最珍貴、最完整的一部哲學聖典，將數千年間印度哲人的智慧集於一體，全面而深入地介紹了瑜伽的哲理和練習方法，通過靜坐、冥想、呼吸、肢體的伸展，讓讀者再繁忙、快速的現實生活中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘，體會天人合一的境界。本書共分四部分：一、三摩地篇。介紹瑜伽的優選境界——三摩地。二、練習篇。介紹瑜伽八階段的前五個階段：哲理和實際的練習方法。三、成就篇。介紹瑜伽的後三個階段；瑜伽練習所取得的成就。四、解脫篇。從大宇宙、深入的哲學觀點來探討瑜伽。