●chapter 1 守住本心:你若真實,靈魂自會生香
●第一課 這個世界很殘酷,但很真實
●第二課 遠離偏見,事情並非簡單的非黑即白
●第三課 不把挨批當委屈
●第四課 善意的謊言,也是溫暖的
●第五課 你可以選擇更好的人生
●第六課 現實不是童話,活出真實的自己
●chapter 2 邂逅溫柔:你若懂得,鮮花自開心間
●第一課 誰也不模仿,成為自己
●第二課 尊重,心中盛開的花
●第三課 是是非非,濁酒一杯
●第四課 世上沒有卑微的人
●第五課 做自己能做的事,過自己想要的生活
●第六課 當你懂得分享,世界就會不一樣
●第七課 沒有什麼不能放棄,唯獨不能輕賤自己
●第八課 不要因為走得太遠,而忘記為什麼出發
●chapter 3 收獲成熟:你若成長,苦樂自有甘甜
●第一課 心如湖,濃淡總相宜
●第二課 犯錯就是成長
●第三課 找到發怒以外的方式
●部分目錄