●第一章世間煩惱，皆由“心”起
1.心累，就是常常徘徊於堅持和放棄之間
2.生活本不苦，苦的是欲望過多
3.人生有多少計較，就有多少痛苦
4.憂慮是提前預支的煩惱
5.不安，是因為壓抑了真實的自己
6.煩躁，是因為迷失了人生的方向
7.幸福離不開錢，但有錢不一定就幸福
8.百年之後，哪一樣是你的
第二章卸去心頭繁雜事，還內心一片寧靜
1.人生不是演出，請摘下虛偽的面具
2.心有雜念，生活就是活墳墓
3.隨時給生活做個大掃除
4.快樂不是生活的賜予，而是心靈的領悟
5.心小不容螻蟻，胸闊能納百川
6.向著陽光，陰影永遠在你背後
7.把時間浪費在無用的“交際”上就是慢性自殺
8.及時放下，讓心靈遠離喧囂
第三章淡看紅塵紛擾，靜心纔是菩提
1.不是沒有能力看透，隻是因為心太亂
2.“舍”可治“貪”之大病
3.把每一天當成生命中的最後一天
4.繁華過後總是空，洗盡鉛華方為真
5.回歸自然，找回那顆清淨的心
6.別在喜悅時許下承諾、憤怒時作出決定
7.人，要學會在孤獨中成長
8.找到柴米油鹽中的那份安詳
第四章苦樂得失，放下就是智慧
1.生活本不累，累的是放不下
2.人生的苦樂，不在於踫到多少事情，而在於心裡裝著多少事情
3.你最執著的東西往往對你傷害優選
4.沒有過不去的事情，隻有過不去的心情
5.成功不是得到多少，而是把多餘的扔掉多少
6.別拿尊嚴去挽留一個變了心的人
7.失去的東西其實未曾真正屬於你，不必惋惜
8.拿得起放得下的人生纔能從容
第五章生活原來如此簡單
1.小時候，幸福很簡單；長大了，簡單很幸福
2.別讓生活像上了發條的鐘
3.簡單做自己，總有一扇門為夢想而開
4.別對生活苛求太多，生活纔會充滿驚喜
5.擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心
6.不要做苦惱的完美主義者
7.生活不容易，不要自己為難自己
8.幸福不是在別人眼中，而在自己心中
第六章人之所以痛苦，在於追求著錯誤的東西
1.無限膨脹的欲望是燃燒自身的烈火
2.過分貪婪會讓已有的東西失去
3.人生苦短，不能在欲望和絕望中度過
4.太愛慕虛榮就會迷失自我
5.活得富貴，不等於活得幸福
6.耐得住寂寞，更要禁得住誘惑
7.迷途知返內心纔安靜
8.命，是失敗者的借口；運，是成功者的謙詞
第七章每一次磨難，都是一種人生收獲
1.世上沒有絕望的處境，隻有對處境絕望的人
2.跌倒了，請爬起來再哭
3.抱怨解決不了任何問題，隻會讓你心更亂
4.悲觀是自釀的苦酒
5.在缺憾中彰顯不屈的自我
6.失敗如一根繩，既可自縊，又可攀登
7.黑暗不是你的人生色彩，你隻是在經歷黑暗
8.磨難往往是經過妝扮的幸福
第八章善待自己，累了就給自己減壓
1.生活累，一半源於生存，一半源於攀比
2.抱優選的希望，盡優選的努力，作最壞的打算
3.可以接受失敗，但是不能接受未曾奮鬥的自己
4.感覺累的時候，也許你正處於人生的上坡路
5.任何時候都不要做情緒的奴隸
6.生命是自己的，不要用別人的標準框定自己的人生
7.與其華麗地撞牆，不如優雅地轉身
8.學會看淡一些事情，是對自己優選的保護
第九章凡事看開，別和自己過不去
1.遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
2.人生沒有完美，幸福沒有一百分
3.不要跟自己過不去，不要糾結於別人的評說
4.給自己一個希望，不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息
5.不要為舊的悲傷浪費新的眼淚
6.無人理睬時堅定執著，眾人羨慕時心如止水
7.如果總在乎別人怎麼想，那就別活了
8.想不開時不如不想，想多了頭疼，想通了心疼
第十章不憂不悔，活在當下
1.不後悔過去，不擔心將來，好好活在現在
2.走得太快，想得太多，心就累了
3.當你試圖拿回失去的東西時，也許你會失去更多
4.生活有進退，輸什麼也別輸了心情
5.別怕走彎路，少走了彎路也就錯過了風景
6.用漫不經心的態度，過隨遇而安的生活
7.喫飯的時候喫飯，睡覺的時候睡覺
8.相信自己比依賴別人更重要，用盡心機不如靜心做事
