●第一章擺正心態，用踏實化解浮躁情緒
●是社會浮躁，還是你的心浮躁/3
●成功需要儲備，不能太心急/6
●虛榮讓人備受煎熬/9
●不要讓嫉妒折磨自己/12
●學會知足，對抗浮躁情緒/15
●專注於一件事，爭取階段性勝利/18
●第二章解開枷鎖，用寬容化解仇恨情緒
●要有一笑泯恩仇的度量/23
●清除怨懟，保持空杯心態/27
●原諒別人，把自己從仇恨中解放出來/30
●學會換位思考，不要苛求他人/33
●忘記他人的傷害，學會化敵為友/36
●寬恕別人，給自己的心靈讓路/39
●第三章管理自我，負面情緒是人生的毒藥
●情緒和外部環境息息相關/45
●別讓負面情緒拖累你/48
●情緒左右你的身體健康/51
●控制了情緒，就控制了命運/54
●理性做事需要良好的情緒/57
●部分目錄

在生活中，我們經常會有這樣的體驗：心情好的時候，就會思路開闊、反應靈敏，做事充滿激情，工作的效率非常高；心情不好的時候，就會意志消沉、心灰意冷、思路堵塞、動作遲緩，做事缺乏激情，工作效率非常低。之所以會出現兩種不同的現像，是因為有著兩種截然不同的心情，導致兩種不同心情的決定性因素則是情緒的不同。那麼，什麼是情緒呢？它緣何能有如此大的威力呢？