●第一章心累，隻因欲望太多
●知足是一種心態
●別為滿足欲望找借口
●過於貪婪隻會愚弄自己
●要懂得惜福
●羨慕別人的幸福，不如堅守自己的沉香
●人生的路需要慢慢走
●用減法過生活
●體會不到快樂是因為想擁有太多
●無欲無求+順其自然＝幸福
●第二章痛苦，不肯忘卻的負累
●你並沒有失去一切
●忘掉不好的，留下美好的
●用微笑來掩埋痛苦
●永遠不說“如果”
●不要被內疚的情緒所包圍
●放手是後退中的前進
●錯過了朝陽，就別再錯過星空
●顧慮越多，前進的步伐就越艱難
●要拿得起，更要放得下
●部分目錄

人的一生有快樂也有痛苦，在奮鬥的歷程中，我們不斷地感受到貪婪、痛苦、迷茫、哀怨、煩惱、失落、偏執、抱怨、壓抑，這些心結讓我們步伐越來越沉重，仿佛這一生就是在痛苦中生活。其實，一個人優選的敵人是自己。在我們的內心深處，快樂與這些心結做鬥爭，倘若失敗了，你便永遠會被這些“病毒”吞沒。所以了解並研究它們，成了我們必須要做的功課。

陳珊 編著 著作

    要懂得惜福
    古時候，有兩個年輕人一起到山中尋寶。他們歷經了艱難險阻，終於在一個石洞中發現了寶藏。看到琳瑯滿目的珍寶，二人欣喜若狂。
    一個人將盡可能多的珍寶裝進自己隨身攜帶的袋子裡，另一個人則挑挑揀揀，選了他認為*值錢的一塊。前一個人嘲笑他的智商不夠，竟然隻拿一塊。
    二人走出石洞，滿心歡喜地回家去。一條河擋住了他們回家的路，見沒有船隻，隻拿一塊珍寶的年輕人縱身跳入河中，準備遊過去。另一人也尾隨其下，但他身上的珍寶實在是太重了，剛遊沒一會兒，就已經筋疲力盡。
    前方水流開始變得湍急，隻拿一塊珍寶的年輕人大聲告訴另一人，讓其將身上等