●總序,邬滄萍
前言
章談書論畫悟道養生
一、領悟美感養眼養心
二、連動身心長壽之道
第二章學深興濃舒暢心情
一、深入學習激發興趣
二、山水花鳥涵養精神
第三章精神內守尋求快樂
一、恬淡虛無調節情志
二、書畫活動融人生活
第四章書畫名家長壽經驗
一、書畫養性豁達長壽
二、境界高邁大器晚成
第五章心神專一享受過程
一、取法自然靜心立意
二、享受過程尋求樂趣
第六章節奏均衡動靜和諧
一、均衡和諧感受活力
二、重在內氣
第七章小品精妙大畫氣魄
一、小品簡潔強調情趣
二、老年書畫小品為宜
第八章題款有法趣味無窮
一、題畫詩句增添畫趣
二、精妙題記豐富畫意
第九章齋號雅趣啟迪人生
一、齋號寄情增加
二、巧用印章更具美感
第十章輔助訓練持之以恆
一、動靜結合疏通經絡
二、配合書畫練八段錦
第十一章《書畫養生三字經》全文
第十二章小品書畫欣賞
附錄“銀教工程”簡介
一、“東方銀齡遠程教育普及工程”的決定
二、“銀教工程”組織機構
三、東方銀齡遠程教育繫列課程
“銀教工程”部分專家介紹