法國心理學家、精神科醫師、熱銷書作家克裡斯托夫·安德烈繼《恰如其分的自尊》《內在療愈》後又一力作。當我們身邊的人陷入糟糕的情緒中：怨恨、絕望、內疚、恐懼、嫉妒、憤怒、無助……我們該如何用正確的方式安慰TA？為什麼安慰對我們如此重要？為什麼有時候我們覺得別人無法安慰我們，我們也無法安慰別人？作者在這本書中回答了很多關於安慰的問題，他也表示：任何人都不應該獨自承受情緒。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看見TA的感受，理解TA的情緒，尊重TA的選擇。有效的安慰，都包含這四個不可或缺等

●第一章安慰
何為安慰003
安慰的美感007
第二章何為不幸
人生中無法避免的三件事018
哀悼的不幸026
世上的暴力和瘋狂030
總有更糟的情況……033
一般的逆境034
無緣無故的悲傷040
不幸的持續性042
不幸的機制045
不幸蘊藏的危險和無法安慰的風險048
安慰的需要051
第三章安慰之路：重建聯繫
與世界重建聯繫059
和他人重建聯繫069
和自身重建聯繫080
第四章安慰他人
如何安慰094
安慰的企圖104
笨拙的方式和簡單的規則109
安慰藝術的天纔114
第五章接受並接納安慰
接受安慰128
難以安慰之人138
安慰就是愛142
接納安慰是種生活態度145
第六章安慰之道
自然是偉大的安慰之源152
行動和娛樂159
安慰中的消遣理論163
沉思帶來的安慰180
相信並聽從命運188
通過探尋意義而艱難獲得的安慰192
第七章不幸和安慰的遺贈
不幸會令我們更加強大嗎205
不幸可能帶來的三類遺贈210
安慰可能留下的三份遺贈221
一切都未結束……231
法文推薦書目及相關評論233
感謝語235
注釋237

當我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什麼、做些什麼來幫助他們，卻很容易有不知道如何纔能安慰好對方的無力感。本書作者從心理學家與個人生活經歷的雙重視角，告訴我們，當我們需要安慰他人時，應從他人的參照繫中，去真正地理解他人正在經歷的事情，並能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方產生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個人都有“創傷後成長”的能力。安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術，也是我們每個人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。

(法)克裡斯托夫·安德烈 著 方暉 譯