1、“又忙又美”是梁爽開給你的一劑處方，專治你的糾結、拎不清、玻璃心和想太多！常讀一二，你將減少80%的擰巴！不行就分，喜歡就買，最壞不過重啟試試，沒有過不去的坎。看到手機電量不足10%，急也沒用，你還得一格一格地充電，人生也是。二十多年的光景足夠慢燉一個姑娘，無須八角茴香，文火收湯。忙，不是隻顧工作，而是修煉無論離開誰、你都能活得更精彩的能力；美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活，追求一種漂亮的人生。2、寫給千萬女性的醒腦之書！獨立纔是女人優選的鎧甲，當你依附別人，容易失去一切！當你開等

●第一章 不可低估一個穿衣好看的女人不可低估一個穿衣好看的女人/002愛美的女人優選運/007生活的精致，是把房子住成家/012當你放棄自己的時候，你就老了/018持續自律的姑娘，顏值都很高/025理性，是一個女人優選的性感/032女人，越打扮越好看/037女人要強，也要美/043長得美的人，往往想得更美/049第二章 自律的人，都把生活過成了想要的樣子 恰到好處的儀式感，讓生活變得更有趣/056你怎樣過早晨，就會怎樣過一生/062村上春樹的生活方式，早學早享受/069你總以為自律很難，卻不知道自律之後有多爽/075你以為工作要拼命，實際上拼的是身體/081午休一小時，美好一整天/087睡前不帶手機進臥室，早做就早賺/093總點外賣，遲早要交身體稅/100降服囤積癥後，生活越過越清爽/106第三章 負面的人際關繫，盡快斷舍離 有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分/112異性緣好的姑娘，平時是怎樣說話的/117我們憑什麼這樣和家人說話還心安理得/121負面的人際關繫，盡快斷舍離/127後悔沒早點和有追求的女人做朋友/134換一種說法，就是換一種活法/139壓力大也要好好說話/145第四章 越活在別人情緒裡的人，過得越擰巴 忙碌疲憊時的好脾氣很值得學習/152為什麼我勸你先處理事情，再處理心情/157越活在別人情緒裡的人，過得越擰巴/162都市女性防擰巴指南/168你那麼好看，不要生氣/175過有準備的人生，纔是不焦慮的活法/180我從討厭的人身上學到更多/186第五章 愛得恰到好處，生活纔會更美好原生家庭會影響你一陣子，但別讓它決定你的一輩子/192控制音量，是最基礎的家風/198海嘯雖然來過，但櫻花還是開了/204美好婚姻，就是一次又一次地愛上對方/211如何找到對的人，戀愛看審美，結婚看習慣/217回家前調整好心情，是婚姻裡最基本的自律/222交友或擇偶，金錢觀不同就不必強融/228第六章 不拿賺錢當回事的姑娘該醒醒了不拿賺錢當回事的姑娘該醒醒了/234瞎想太多，會優選拖垮自己/241你的被動，正在淘汰你/247如果能穿越回去，真想扇醒貪戀穩定的自己/253在花錢上拎得清的姑娘，能少奮鬥10年/259以喜歡的方式過一生的人，從不擔心被同齡人拋棄/264你就是想得太多，有建設性的事做得太少/269職場達人都會越兩級看問題/276

不行就分，喜歡就買，最壞不過重啟試試，沒有過不去的坎。看到手機電量不足10%，急也沒用，你還得一格一格地充電，人生也是。二十多年的光景足夠慢燉一個姑娘，無須八角茴香，文火收湯。“又忙又美”是梁爽開給所有女性的一劑處方藥，專治你的糾結、拎不清、玻璃心和想太多！按章服用，你將減少80%的擰巴！忙，不是隻顧工作，而是修煉無論離開誰、你都能活得更精彩的能力；美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活，敢於追求漂亮的人生。當你開始追求又忙又美的生活，纔能構築自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關繫更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。女人要記住：獨立纔是女人優選的鎧甲，當你依附別人，容易失去一切！又忙又美的王瀟、張萌、陳熠，誠意推薦！

梁爽 著

    不可低估一個穿衣好看的女人我暗中觀察一位同事很久了，因為她的穿搭很有品位。最近我終於總結出，這個一米七的哈爾濱姑娘穿衣好看和生活習慣之間的映射關繫。她能把均碼的衣服穿出高級定制的感覺，我覺得很大的原因是她著裝的挺撥感，每次見她走路都是雙肩打開，抬頭挺胸。她能駕馭難以搭配的顏色，而且防曬習慣也很好，出門戴遮陽帽、撐防曬傘，開車戴長臂手套。她飲食清淡，聚餐喫火鍋時，也隻喫清湯，連喫餃子都不蘸料，從我認識她到現在，她就沒胖過。聽說她堅持健身七年，幾乎每個假日都去健身房鍛煉。有一次我陪她逛街買衣服，她試穿了一條緊身褲，把我驚艷到了。我誇她腿長，穿什麼都好看。她走到我身邊與我比腿，沒想到我倆的腿差不多一樣長。她自嘲比例不夠好，高出來的身高沒有長在腿上，而是長在了腰上。以前她總是買韓式高腰連衣裙，假裝自己腿很長的樣子。健身後，腿部的視覺效果修長很多，於是等

推薦序 張萌梁爽邀我給她的新書“當你又忙又美，何懼患得患失”寫推薦序時，我和小伙伴們正在準備以“知識就是生產力”為主題的跨年大課，這次三天兩夜的課程，凝聚了我們很多的努力和付出。我提醒自己忙完這段時間，要給梁爽寫推薦序。我和梁爽相識於2016年，當時朋友看到她寫的《千萬別小看一個又忙又美的女人》這篇文章時，便轉發給我，說：“萌姐，這不就是在說你嗎？”我非常喜歡梁爽的文風，“嘎嘣脆”的文字很有“爽感”，很想認識她，後經朋友介紹與其成為好友。我們第一次聊天，就很投緣：我們年紀相當，都是多年的“早起者”，都愛向優秀的人學習……梁爽是個狂熱的寫作愛好者，她常利用業餘時間寫作。我倆熟悉後，她經常采訪我一些問題，像如何減少焦慮、怎麼理財等，所以我在她的文章裡“出鏡率”很高。我是《過有準備的人生，纔是不焦慮的活法》一文中那個時刻準備著的人，大學時根據一萬小時定律，給自己制訂“1000等