?結合神經科學、心理學、哲學和靈性的智慧，揭示幸福的方法。

●第一章 讓你的心靈做好準備
減負
進一步減負
感恩時刻
第二章 親身體驗
大腦的兩種模式
心靈
幸福
壓力
韌性
第三章 采取行動：分4步，歷時10周
第一步：訓練注意力
第1～2周：愉悅注意和善意注意
第二步：培養情緒韌性
第3～8周：與生活壓力共舞
感恩
關懷
接納
意義
寬容
關繫
第三步：開始身心修煉
第9周：身心修煉
第四步：養成健康習慣
第10周：更健康的你——從小事開始
附錄：附加注意力練習

幸福是一種習慣。對我們中的一些人來說，這種習慣是一種自然傾向；對另一些人來說，這是一種習得的行為。《幸福心理學》結合了神經科學、心理學、哲學和精神性的智慧來幫助你。阿米特·索德博士的“可操作的10周計劃”（actionableten-week）已經幫助成千上萬人減少了焦慮，在生活中找到了更大的成就感。書中的4步韌性生活計劃，每一步都充滿了實際的見解和容易實現的練習。你會明白為什麼你的大腦在尋找幸福的過程中苦苦掙扎，以及真正的實踐可以幫助你更好地管理壓力，獲得平靜和滿足。