作 者:尹依依 著
定 價:45
出 版 社:上海文藝出版社
出版日期:2020年06月01日
頁 數:202
裝 幀:平裝
ISBN:9787532176496
●序言:所有的掙扎都值得被看見
Chapter1常見心理問題
焦慮是一種被嚴重低估的能量
抑郁癥:心靈感冒可治療
真實比完美"美"多了
當你放棄對安全感的追求,就真的踏實了
如何安放"玻璃心"?
如何跳出"我是受害者"的思維怪圈?
逆商:超越困難的能力
走出傷害隻需要這四步
感謝那些不曾殺死你的經歷
讓犯過的錯誤為我所用
Chapter2情緒與性格
情緒是讀懂人心的密碼
內向性格不需要被改正
很自卑,怎麼辦?
自戀的B面可能是自卑
自憐:我真倒霉,我渴望被拯救
別把脆弱當成弱點
對立性思維會讓我們墮入深淵
期待是怨恨的源頭
女性有野心是個缺點嗎?
老去帶來的,不隻有焦慮
Chapter3我與他人
邊界感:健康關繫的前提
為什麼愛會令我窒息?
越內疚,越疏離
老好人:為什麼付出的總是我?
YesorNo,隱藏著我們內心優選的恐懼
無法抑制的控制欲
你和母親的關繫,決定你和世界的關繫
那些結婚前我希望自己知道的事
當女人成為母親
如果有人問你"如何平衡事業與家庭?"
死亡教會我們的事
人人都焦慮,人人都厭惡焦慮。但是,焦慮也有好的一面!常見的心理問題,如脆弱、敏感、內向、創傷等,會引起焦慮,但這些焦慮中也都蘊含能量,對個人成長有著非凡的意義。作者以臨床心理咨詢師的身份,剖析真實個案,揭示焦慮也能使人具備超強的預判力、專注力和執行力,給讀者支持和力量、舒適和自由。本書寫給深受焦慮困擾的人,是一本治愈之書。
尹依依 著
尹依依,倫敦大學心理咨詢博士,英國心理協會注冊心理學家,英國健康及護理專業協會認證心理咨詢師,主治抑郁、焦慮及創傷後遺癥。
焦慮是一種被嚴重低估的能量 作家梁曉聲曾說過:“中國人不分男女老少,不分農村和城市,不分貧富,不分官民,總而言之,幾乎集體陷入了一個終於崛起後的大國的焦慮、忐忑的年代。” 其實,焦慮作為一種情緒表達,基本上每個人在不同時期都會有,隻是程度不同而已。每個人對焦慮的感受不一樣,但大體來說,是一種不確定感以及隨之而來的擔心。這種擔心,通常是建立在我們對未來結果的一種負面預測上。這種懸而不決又隱約帶著害怕的心情,會給我們帶來強烈的不舒適感,我們的第一反應就是試圖消解。 在心理學中,個人感受到的壓力和效率的關繫是一個倒u形的曲線,適度的壓力(焦慮)水平能夠推動效率達到優選水準,而過高的壓力(焦慮)水平則會讓焦慮彌漫,讓人無法正常思考和感受當下。焦慮癥是普遍的心理問題之一,大約每十個人裡面,就會有一個人被診斷為焦慮癥患者。等