●安住當下
擺脫完美主義
保持平常心
保持正念
不再追求快樂纔可能快樂
持戒
存在的都是有意義的
放下
感到壓力意味著追求的方向錯了
觀照身體
過自己想過的生活
好活好死
接觸自然界
接納自己
拒絕依賴
忙碌是一種浪費生命的方式
沒有什麼是無用的
莫閑置心靈
培養愛的能力
去“我執”
讓自己有尊嚴地活著
身體是“我”的客房
生命故事可以重寫
生命中專享不變的是“變化”
事實並不像你認為的那樣
適當幽默
順應自然規律
探索生命高於治病
體驗比思考重要
天人合一的狀態是存在的
享受獨處
向動物學習生存
向嬰兒學習正念
性格是可以改變的
一切都在
在平凡中活出優雅
在日常生活中保持覺知
找回自己
知足
直面恐懼
至德無德
自由是成為自己的能力
尊重事實
做大腦的主人
附錄

包祖曉醫學博士以長期的存在主義心理治療和“禪療”實踐為依托，在整理大量國內外文獻和臨床經驗的基礎上，撰寫此書。書中每篇內容單獨成章，以禪學故事、電影故事以及心理治療中的真實案例為主要組成部分，旨在幫助讀者認清生命的實相，擺脫常見的“心理誤區”，過上幸福的人生。本書不僅寫給正在遭受各種痛苦折磨的人，還可供普通人群、高“壓力”人群、“亞健康”人群閱讀和使用。

包祖曉 著