作 者:(美)愛德華·伯克利,(美)梅利莎·伯克利 著 郭書彩 譯
定 價:108
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2020年03月01日
頁 數:408
裝 幀:平裝
ISBN:9787115530028
動機驅動行為,拆解人們行為背後的心理動機。看了太多成功學圖書,卻仍然沒有成功;明明把瘦一碼的牛仔褲掛在穿衣鏡旁,每天想像自己穿進去的樣子,卻仍然失敗;制定了嚴格的復習或寫論文日程安排,卻執行不下去;存錢與投資計劃每日更新,卻仍然站在月光族圈內出不來……無論你是有以上問題的動力偏差或動力困難者,還是心理學研究者、有完成KPI需求的職場人士、有學習目標的學生、要激勵別人的老師和管理者,你會需要這本書。1.心理學科普讀物,講解生動有趣,開篇有一個小故事,引入話題進行講解;2.從科學角度分析等
●第1章動機科學/001
1.1什麼是動機003
1.1.1動機是面向未來的/004
1.1.2動機的定義/005
1.1.3目標與動機/006
1.2為什麼動機重要007
第2章動機的哲學起源/011
2.1古希臘哲學家013
2.1.1柏拉圖/013
2.1.2亞裡士多德/015
2.1.3斯多葛學派/016
2.2中世紀和後文藝復興時期的哲學家018
2.2.1聖奧古斯丁/018
2.2.2聖托馬斯阿奎那/018
2.2.3勒內笛卡兒/019
2.2.4托馬斯霍布斯/021
2.2.5約翰洛克/022
2.2.6大衛休謨/023
2.3啟蒙時代024
2.3.1傑裡米邊沁/025
2.3.2伊曼紐爾康德/026
2.3.3亞瑟叔本華/027
第3章動機的心理學起源/029
3.1意志030
3.1.1詹姆斯對意志研究的貢獻/031
3.1.2其他先驅者的貢獻/031
3.2本能033
3.2.1達爾文對本能研究的貢獻/033
3.2.2詹姆斯對本能研究的貢獻/035
3.2.3麥獨孤對本能研究的貢獻/035
3.2.4其他觀點/036
3.2.5本能的衰落/036
3.3驅力037
3.3.1弗洛伊德對驅力的貢獻/038
3.3.2赫爾對驅力的貢獻/040
3.3.3本能與驅力/040
3.4人格041
3.5激勵042
3.6認知045
3.7動機科學的衰落與崛起048
第4章人類核心動機/051
4.1核心動機驅動人類行為052
4.1.1生理需求/053
4.1.2心理需求/053
4.2核心動機的標準055
4.3自決理論056
4.3.1自決理論與目標/056
4.3.2我們需要同時擁有自主、能力和歸屬動機嗎/058
4.3.3對自決理論的批評/059
4.4內在動機和外在動機060
4.4.1內在動機/060
4.4.2外在動機/061
第5章自主/063
5.1自主需求065
5.1.1緊急按鈕效應/066
5.1.2控制比金錢更重要嗎/066
5.1.3自主需求引發行為/068
5.1.4自主需求產生積極的結果/068
5.1.5自主具有普遍性/069
5.2歸因理論070
5.2.1歸因類型/071
5.2.2影響歸因的因素/073
5.3過度合理化效應074
5.3.1過度合理化效應舉例/075
5.3.2過度合理化效應的原因/076
5.4控制幻覺078
5.4.1選擇對控制幻覺的影響/079
5.4.2結果序列對控制幻覺的影響/079
5.5奇幻思維080
5.5.1蔑視命運/081
5.5.2心控術/082
5.6對失去自主的反應083
5.6.1逆反/084
5.6.2習得性無助/085
5.7放棄控制086
第6章能力/089
6.1能力需求090
6.1.1能力需求引發行為/091
6.1.2能力需求產生積極的結果/092
6.1.3能力需求具有普遍性/093
6.2能力需求表達的差異性094
6.2.1學習目標與成績目標/094
6.2.2本質論與遞增論/096
6.2.3自我效能感/098
6.2.4心流/102
6.3自我的作用105
6.3.1目標融合/106
6.3.2自尊/106
6.4自我評價動機108
6.4.1社會比較理論/109
6.4.2自我評價:做真實的自己/110
6.4.3自我驗證:肯定自己/110
6.4.4自我增強:讓自己感覺良好/112
6.4.5自我提高:讓自己變得更好/112
6.4.6這麼多的動機,這麼少的時間/113
6.5對喪失能力的反應115
6.5.1自利歸因偏差/116
6.5.2自我設阻/116
6.5.3找借口/117
第7章歸屬/119
7.1歸屬需求120
7.1.1歸屬需求引發行為/121
7.1.2歸屬需求產生積極的結果/122
7.1.3歸屬需求具有普遍性/124
7.2社會計量理論126
7.3如何獲得並保持歸屬感128
7.3.1親和力/129
7.3.2能力/129
7.4在群體中滿足歸屬需求130
7.4.1社會認同理論/131
7.4.2恐懼管理理論/131
7.4.3很優特性理論/134
7.5在網絡空間滿足歸屬需求135
7.5.1網絡空間對歸屬感有利還是有害/135
7.5.2網絡空間是否會減少面對面的接觸/136
7.6對失去歸屬的反應137
7.6.1研究者如何研究排斥現像/138
7.6.2對排斥的內部反應/139
7.6.3對排斥的行為反應/143
7.6.4對排斥的長期反應/145
第8章目標設定/147
8.1目標148
8.1.1什麼是目標/148
8.1.2為什麼目標很重要/149
8.1.3目標從何而來/150
8.1.4目標是如何組織的/151
8.2目標特征154
8.2.1期望與價值/154
8.2.2目標難度/155
8.2.3目標具體性/156
8.2.4目標難度和目標具體性的共同作用/157
8.2.5目標距離/158
8.2.6趨近目標與回避目標/160
8.2.7非動機因素/162
8.3目標承諾163
8.3.1目標承諾的原因和結果/163
8.3.2提升目標承諾度的心理策略/164
8.3.3對不間斷目標的承諾/165
8.4動機過程165
8.4.1四個動機階段/165
8.4.2目標心態/166
8.5目標衝突168
8.5.1目標衝突的類型/168
8.5.2目標屏蔽/169
第9章目標規劃/171
9.1動機過程的目標規劃階段172
9.2從意向到行動173
9.3執行意向177
9.3.1執行意向的益處/179
9.3.2執行意向的代價/184
9.3.3加強執行意向的因素/185
9.4改善目標規劃的因素187
9.4.1靈活性/187
9.4.2問責制/189
9.5目標規劃中的常見錯誤190
9.5.1規劃謬誤/190
9.5.2感知專業性/192
9.5.3損失規避/193
9.6當規劃失敗時195
第10章為目標奮鬥/199
10.1目標奮鬥階段200
10.2自我調節201
10.3標準202
10.3.1可能自我/203
10.3.2自我差異理論/204
10.3.3調節焦點/205
10.3.4自我意識理論/207
10.4監控209
10.4.1控制論機制/210
10.4.2TOTE模型/210
10.4.3監控的益處/212
10.4.4監控困難/212
10.5力量213
10.5.1延遲滿足/214
10.5.2有限資源模型/215
10.5.3避免自我控制失敗/218
10.5.4提高自我控制/218
10.6目標解除219
10.6.1無法解除目標的原因/220
10.6.2促進目標解除/220
10.7動機過程的神經科學221
10.7.1目標設定的神經科學/222
10.7.2目標規劃的神經科學/223
10.7.3目標奮鬥的神經科學/224
第11章自動動機/227
11.1潛意識的影響228
11.2顯意識思維繫統與潛意識思維繫統231
11.3自動激活模型233
11.3.1自動目標激活/233
11.3.2自動目標管理/238
11.4自動目標追求的意外觸發240
11.4.1內隱自我主義/240
11.4.2擬人化/243
11.4.3具身認知/244
11.4.4他人的影響/247
11.5自動目標追求的結果250
11.5.1無意識目標對情緒的影響/250
11.5.2無意識目標對自我控制的影響/251
11.6讓目標變自動251
第12章情緒/253
12.1什麼是情緒254
12.2情緒是如何產生的255
12.3生物學觀點257
12.3.1詹姆斯-蘭格理論/257
12.3.2坎農-巴德理論/261
12.4認知觀點262
12.4.1辛二氏認知標簽理論/263
12.4.2評價理論/266
12.5先有認知還是先有情緒267
12.6情緒的神經科學268
12.6.1前扣帶回/268
12.6.2杏仁核/268
12.7情緒有哪些類型270
12.7.1核心情緒/271
12.7.2積極情緒/275
12.8情緒的目的是什麼276
12.8.1情緒提供反饋/276
12.8.2情緒促進歸屬感/277
12.8.3情緒指導思維/278
12.8.4情緒指導行為/279
12.9情緒調節281
第13章個體差異/283
13.1個體動機差異285
13.2成就動機285
13.2.1成就動機的測量/286
13.2.2成就動機的結果/287
13.3行動導向與狀態導向290
13.4趨近氣質與回避氣質291
13.5評估與行動292
13.6衝動293
13.7特質自我控制295
13.8毅力296
13.9人格的五因素模型298
13.9.1盡責性/299
13.9.2外傾性/299
13.9.3神經質/299
13.10樂觀與悲觀300
13.11求知動機303
13.11.1閉合需求/303
13.11.2認知需求/304
第14章環境的影響/307
14.1環境的力量308
14.2行為主義310
14.2.1行為主義原則/310
14.2.2運用行為主義原則/313
14.3驅力理論314
14.3.1驅力理論的原則/314
14.3.2對赫爾驅力理論的批評/316
14.4喚醒理論316
14.4.1喚醒理論的原則/316
14.4.2對喚醒理論的批評/320
14.5社會環境320
14.5.1社會促進和社會抑制/321
14.5.2去個性化/324
14.5.3社會惰化/326
14.5.4社會權力/327
14.6個人與環境因素331
第15章動機科學與健康/333
15.1保持健康體重335
15.1.1環境影響/336
15.1.2享樂型饑餓與自我控制的鬥爭/337
15.1.3節食/339
15.2酗酒340
15.2.1把喝酒作為實現其他目標的方式/342
15.2.2喝酒改變動機/343
15.3有效的健康干預345
15.3.1減少衝動的欲望/345
15.3.2加強自我控制/347
15.4壓力與應對351
15.4.1壓力產生的原因/351
15.4.2壓力帶來的後果/352
15.4.3應對壓力/353
15.5尋找幸福354
15.5.1培養積極情緒/355
15.5.2減少通勤時間/357
15.5.3應該把幸福作為目標嗎/358
第16章動機科學與財富/361
16.1購買行為363
16.1.1影響消費衝動的因素/363
16.1.2對消費衝動加強控制的因素/369
16.2財務決策中的不理性372
16.2.1無意識思維與財務決策/373
16.2.2損失規避/374
16.2.3稟賦效應/376
16.2.4是否隻有人類會做出不理性的財務決策/377
16.3金錢激勵379
16.4金錢與幸福380
16.4.1購買回憶,而不是物品/382
16.4.2把快樂分解/383
16.4.3現在付款,以後享受/383
16.4.4不要保修/384
致謝/387
在生活中,我們往往會學習成功者的"成功之道",甚至模仿他們變得優秀的方法和路徑。但是,結果卻常常顯而易見,我們通常不會像他人那樣成功。為什麼通過模仿很難讓我們變得真正優秀?究其根本是因為我們隻看到了成功者之所以成功的表面現像,而成功者背後的核心驅動力,即動機,我們根本無法模仿。
動機是一個很抽像的概念,但其內涵不外乎以下幾個方面:我們為什麼要做某件事,做這件事的目的是什麼,希望達到什麼樣的預期目標,以及能從做這件事中獲得什麼。隨著時代的發展,現代的動機領域比過去復雜得多。在本書中,作者對動機的研究不囿於生物學方面,還強調了認知、情緒、目標、神經科學和潛意識的綜合影響;此外還突顯了動機領域的跨學科性質,不僅包括心理學,還包括教育、健康、商業和體育等方面的知識,目的是介紹經典和現代的研究動機的方法並以有趣、動態、與人們生活相關的方式傳達這些信息。因此,本書可謂一部有關動機的全面、科等
(美)愛德華·伯克利,(美)梅利莎·伯克利 著 郭書彩 譯
愛德華·伯克利,北卡羅來納大學教堂山分校社會心理學博士,俄克拉荷馬州立大學心理學繫副教授。 研究方向為動機和自我調節,近期研究側重於自我在動機中的作用和動機量表的研制。 在《人格與社會心理學雜志》、《人格與社會心理學公報》和《自我與認同》等刊物上發表文章,《新科學家》和《美國心理學會通訊》曾對其研究進行報道。
1動機科學 喬的故事 1990年,一位名叫喬的年輕女子在回家的火車上突發靈感,她要寫一個故事,關於一個孤兒的故事,這個男孩的身上有著奇特的傷疤和不可改變的命運。喬做夢也沒想到,這一構思將發展成為歷史上有名的繫列圖書之一,不僅讓她成為第一個億萬富翁作家,而且讓她的名字家喻戶曉。這名女子就是J。K。羅琳(J。K。Rowling),關於巫師男孩的故事成了最暢銷的“哈利·波特”繫列叢書的基礎。 大多數人都知道羅琳的這套圖書,但很少有人知道,她是在個人生活最艱難的時期開始寫第一部“哈利·波特”的。在短短幾年間,這個二十幾歲的女孩目睹了母親死於多發性硬化癥,生下女兒不久婚姻便遭遇解體。離婚後,為重新開始生活,她帶著女兒去了蘇格蘭的愛丁堡。屋漏又逢連陰雨,作為單身母親又背井離鄉,她幾乎無法維持生計,好幾次差點兒無家可歸,她內等