●前言 / 001
關於薩提亞冥想 / 003
如何使用本書 / 005
Part1 訪談《點亮生命中的光》 / 001
Part2 冥想文 / 039
一、開啟新的一天 / 040
新的一天,從和身體的聯結開始 / 041
今天,我將如何陪伴自己 / 046
新的一天,從自己的選擇開始 / 052
帶著接納與關愛,開啟新的一天 / 058
帶著更完整的自己,迎接新的一天 / 066
二、自我聯結與滋養 / 073
天地間的一棵樹 / 074
聯結內心的世界 / 080
滿足自己的渴望 / 087
關愛自己,重要的人 / 096
來自生命過往的聲音 / 104
把關懷和慈悲送給自己 / 111
三、接納與允許 / 118
接納自己的感受 / 119
接納生命中的種種 / 128
接納與欣賞,帶來新的可能 / 133
四、欣賞與感謝 / 142
欣賞自己 / 143
感謝生命中的那些人,和自己 / 150
欣賞、感謝你所擁有的 / 158
五、成為自己的掌管者 / 166
你選擇加入什麼,放下什麼 / 167
掌管你的感受與想法 / 175
帶著接納與關懷,掌管你的方向 / 181
你是自己生命的掌管者 / 188
六、生命的核心與本質 / 194
真正的自己 / 195
回家,回到生命的核心 / 203
你值得擁有幸福 / 209
七、生命旅程與聯結 / 216
你的生命旅程 / 217
將關懷接納,帶進彼此的聯結 / 226
小宇宙 / 233
八、 走向未來 / 241
邁向你未來的畫面 / 242
帶著生命中所有的資源,迎接未來 / 249
特別篇:天天都是520 / 254
致謝 / 265
作者簡介 / 267
聯繫我們 / 268