●上篇 不如意事十之八九，要學會調整好情緒
章 收集快樂，20幾歲每天都有個好心情
摒棄主義，年輕人別跟自己過不去
打開心房，讓心裝滿快樂
放下所有的不快樂，方能獲得快樂
放松心情，輕裝上陣
戒掉抱怨，心懷感恩纔會快樂
第2章 20幾歲遠離偏激心理，學會理智對待人生各種挫折
仇恨不過往事，不必掛在心上
控制自己，纔能掌控人生
生氣是健康的一大殺手
平息下來，遠離憤怒
戰勝抑郁，遠離抑郁癥的危險邊境
第3章 20幾歲時要積極向上，有信心就有改變一切的力量
自信，方能成就人生
自信者，人恆信之
喜歡自己，別讓自卑害了你
跌倒了，有自信就能爬起來
激發自己的潛能
信念讓你具有向上的力量
第4章 20幾歲的心別太沉重，給心靈松綁給自己快樂
凡事慢慢來，別給自己施加壓力
磨刀不誤砍柴工
忙中偷閑，學會調適自己
為自己種一棵“忘”
想哭就哭吧
學會釋放壓力
消除工作中的倦怠情緒
第5章 20幾歲用耐心磨煉自己，生活不是非要爭個輸贏
無需辯解
不必強爭，有理走遍天下
給自己一點耐心
忍耐是金
衝動之前先冷靜下來
第6章 20幾歲學會調整心情，趕走心理的垃圾
無論發生什麼，都平靜易面對
你為何而焦慮
向昨天揮手
遠離恐懼癥帶來的煩惱
破除心靈上的枷鎖
內心空虛，如何填滿
身處逆境，別放棄自己
你的命運掌握在自己手裡
第7章 20幾歲的心態要陽光，在平凡中感受生活的喜悅
你知道微笑背後的力量嗎
知足常樂，綻放幸福的笑容
要麼幸福，要麼煩惱
平淡是真，感受平常日子裡的幸福
生命因苦難而更有價值
命運再殘酷，也要笑一笑
始終相信，明天會更好
第8章 20幾歲心懷善念，積蓄人生積極的能量
始終善待他人
心胸寬廣，別記恨傷害你的人
君子不計小人過
寬恕是一種美德
海納百川，有容乃r />凡事退一步，沒必要錎銖必較
嚴以律己，寬以待人
以感恩和寬容的心面對生活
下篇 勇敢面對，別讓自己打敗自己
第9章 20幾歲要相信自己，你纔是自己命運的建造師
你是自己命運的主人
逃避不是辦法，學會勇敢面對
給自己加油，讓自己多一點勇氣
敢於邁出步，纔有機會
將所有的力量集中起來
不屈不撓，奮戰到底
靠自己的雙手改變你的現狀
0章 20幾歲展望未來，從現在起為昨天劃上句號
無論昨天如何，都已經過去
失敗了沒什麼，大不了重新來過
已經錯過了，就別後悔
當初如何已不再重要
把“我不能”埋進墳墓
1章 20幾歲隻要敢想，路就會在腳下延伸
成功來自於你的勇氣和行動
要有堅強的意志力
挫折絕不能成為你人生路上的絆腳石
現在就做，切莫優柔寡斷
大膽突破，別自我設限
失敗中依然有尋求成功的機會
2章 20幾歲心別太累，放下包袱纔能輕裝上路
欲望有度，要學會放下
放下是一種魄力
幸福是一種選擇
前方的路更美好
人生需要放下的態度
放棄是一種藝術
3章 20幾歲眼光長遠，別就為功名利祿殫精極慮
學會做金錢的主人
勝敗乃兵家常事
金錢再多，也無法豐盈你的精神世界
人生不能為名利羈絆
平常心面對名利
用享受的心態來生活
4章 20幾歲懂得變活應對生活中的各種狀況
生命存在，就有機會
活出不一樣的自我
昨天已經過去，放眼明天
失業，是新機會的到來
困難和逆境中，別太執拗
不能盲目堅持，撞了南牆就要回頭
手中沙，越是握緊，越是流失
失去是一種新的獲得
參考文獻

20幾歲是人一生中至關重要的黃金時段，是年輕人從學校步人職場、社會的關鍵時期，這一時期的年輕人除了要積累實力、學習為人處世外，還要懂得調節自己的心態，好心態決定我們的一生。
蘇成編著的《20幾歲別讓心態毀了你》就是從年輕人的心態特征人手，針對其成長過程中經常出現的問題，提出了富有針對性的指導意見，為20幾歲的年輕人指引方向，希望每20幾歲的年輕人開拓出生活和事業的新局面．獲得美滿的人生。

前  言br有人說，20幾歲是人生美好的時光，你已經擺脫了少年時期的輕狂與青澀，但卻保持著活力與青春，雖沒有3多歲的穩重，但也漸漸的滲透出些許淡淡的成熟和感性。現在的你可能剛剛走出大學校門，開始你人生的旅程。或許你步入職場，或許你開始助手創業；可能你剛和你的摯愛牽手進入婚姻，開始憧憬著未來幸福的人生，但無論如何，終的結果我們都未可知，而能決定你人生的重要的飲食就是心態。br人們常說心態決定命運。的確，心態掌控了人的行動和思想，也決定了我們內心是否平靜和快樂，我們是否感到幸福，並不是因為我們身在何處、擁有何物或因為我們是何人，而是取決於我們的心態，也就是我們是如何看待周遭的人、事、物的，心態積極就會擁有積極的人生。br大仲馬曾說：“煩惱與歡喜，成功和失敗，僅繫於一念之間。大仲馬”而托馬斯·傑斐遜曾說：“一個人如果態度正確,便沒有什麼能夠阻攔他實現自己的目標。如果態度等