作 者:(法)鮑裡斯·薛瓦勒,(法)馬修·博伊斯岡蒂埃 著 付孟含 譯
定 價:45
出 版 社:長江文藝出版社
出版日期:2021年11月01日
頁 數:192
裝 幀:平裝
ISBN:9787570223961
??隻有知道懶惰是怎麼來的,你纔會知道懶惰是怎麼沒的懶惰是進化的結果,我們的大腦天生就被懶惰吸引。正因為如此,我們纔容易分心、容易忘事、容易放棄。對抗懶惰就像負重爬坡,隻有了解大腦思考、記憶、行動時的工作原理,我們纔能從科學的角度,找到提高效率的方法。??學再多別人的學習方法,都不如找到自己的世界上沒有哪一套學習方法,是適用於所有人的。強烈的動機,勝過一切方法,而本書將幫助讀者打開大腦的動機開關,制定出更適合自己的學習方案。??通俗易懂,閱讀門檻低,真正以風趣的語言科普正經的前沿等
●引言
1一起騎馬!
我們每個人身上都有理性和感性兩面
2身體活動大爆炸
身體活動和健康是如何變得密不可分的?
3久坐的吸引力
謝爾頓:最近一份研究指出,哪怕你賴著不動
隻要心中想著運動.就能給身體帶來好處
指不定我現在就在運動呢
拉傑:那你是嗎?
謝爾頓:不,還是明天再想吧
《生活大爆炸》,第九季,第五集
4災難配方
現代環境和久坐的吸引力
5沒錯你可以
變得熱愛運動
6沒有借口
結語
為什麼我們天生對世界好奇,卻逐漸失去了學習的動力?為什麼我們樹立目標時躊躇滿志,一旦開始努力,就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環?怎樣纔能從一個空有上進心的人,變成行動上的巨人?在《懶惰腦科學》中,作者結合腦科學、考古學、基因學、行為學的前沿研究成果,給出了以上問題的答案。在人類漫長的進化過程中,為了優選限度保持身體運作,我們的大腦會避免積極思考,逐漸形成了自動節約能量的潛在機制,從而影響了我們的日常行為。懶非我所願,是大腦天生愛偷懶,無意識的懶惰選擇,是人類自然進化的結果。在本書中,作者建設性地提出了應對懶散天性的實用方法,利用大腦天性,激發內在動機,幫助讀者戰勝健忘、拖延、混亂,從而快速行動、高效學習。
(法)鮑裡斯·薛瓦勒,(法)馬修·博伊斯岡蒂埃 著 付孟含 譯
鮑裡斯·薛瓦勒( Boris Cheval),神經心理學、腦科學專家、運動心理學和社會流行病學研究員。他擁有法國格勒諾布爾大學運動科學博士學位,目前是瑞士日內瓦大學心理學與教育科學的博士後研究員。
馴服馬兒,強大騎士 試想在古羅馬時期,一位騎士下定決心要翻過一座山,到達山那面的運動王國。為了盡快到達目的地,騎士選擇直接爬山而非繞路。在他的號令下,馬兒開始向前行進。突然,不知為何,馬兒改變了方向。騎士拉緊韁繩想要馴服他的坐騎,但面對崎嶇的山路,馬兒根本不願繼續前行。在掙扎了一段時間後,騎士放棄了,順著馬兒的方向來到了一棵蘋果樹下。從這次失敗經歷中,騎士得到了三個關於出行的教訓:首先,做好計劃,繞過大山可能會提高到達目的地的概率;其次,減少誘惑,選擇一條沒有果樹的路徑會降低馬兒偏離方向的概率;最後,保證對馬兒的控制,如果騎士能夠馴服自己的坐騎,他可能現在已經到達運動王國了。 這個有關騎士和馬兒的比喻,靈感來源於德國薩爾大學心理學教授馬爾特·弗裡茲的一篇文章,文章描繪了我們大腦裡的衝突。當我們的意圖(騎士)與衝動(馬兒等