"★直戳痛點，六大策略克服孤獨感，重塑親密關繫本書一針見血地指出現代人的孤獨癥成因。用“識別情感多樣性”“重塑關繫類型”等六大策略，教人們如何克服孤獨，遠離有毒的人與情感，塑造自己想要的關繫類型，以療愈人們的“情感饑渴”，最終可以使人們找到適合自己的、優質的親密關繫。★讀者零基礎、無壓力閱讀，迅速“對號入座”破解孤獨，實操性強。本書有大量真實案例與自述，呈現了建立親密關繫過程中非常典型的問題，無需讀者有心理學基礎，讀者在輕松的閱讀中，代入感超強。可以迅速“對號入座”。每種問題後都有解等

●第一部分我們為什麼會感到孤獨
渴望聯繫/003
我們是如何陷入偽親密關繫的/005
歸屬與愛是人與生俱來的需要/011
感情不僅僅指愛情/018
我們為什麼愛/025
愛的力量/026
“情感饑餓”很普遍/034
表達時機很重要/037
關繫疏離是不是科技的問題/041
“情感剝奪”感因人而異/043
親密行為的好處/046
“親密”是個混合體/048
感情豐富有益健康/051
情感表達的好處/067
第二部分你從未意識到你有多渴望感情
情感饑餓與你/079
情感剝奪指數自測/081
女人想要的愛更多嗎/088
情感並非一成不變/094
孤獨：遭遇“情感饑餓”/099
軀體：孤獨的痛感與燙傷類同/101
心理：孤獨導致各種心理疾病/112
認知：孤獨會削弱思考能力/115
社交：孤獨會影響社交幸福感/117
孤獨並非一無是處/120
對抗孤獨：你一定走過的那些彎路/124
試圖獲得更多愛的三種誤區/123
三種特別做法/133
一定會有更好的方法/139
第三部分克服孤獨的六種策略
策略1：敞開心扉接受愛/143
認清你的恐懼/144
重新定義你的關注點/149
認清現實，重新出發/153
策略2：邀請並塑造你所尋求的關繫類型/156
用邀請代替要求/156
為你想要的行為建模/161
耐心地促進積極的改變/163
策略3：識別情感表達的多樣性/166
明白人各不相同/167
關注你已接收到的愛的表達/171
願意自我反省/175
策略4：培養多種親密關繫/179
評估你的期望/179
在更廣泛的關繫中培養感情/184
在發展新關繫的同時保護好現有的關繫/188
策略5：遠離有毒的感情/192
了解感情的多重動機/192
學會識別和避開有毒的感情/199
把人和行為分開/205
策略6：樂觀務實/208
尊重關繫中的潮起潮落/209
理解他人/214
如果其他方法都失敗了，請考慮繼續前行/220
結論：孤獨的終結/222
致謝/224
延伸閱讀/226

始終無法走進親密關繫；總是離不開錯的人；暴食厭食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力減弱……
如果你發現自己有以上狀況，那也許是因為你太孤獨，患上了“情感饑渴”癥。現代科技發達，網絡似乎聯通了全世界，但人們的“情感饑渴”狀態卻越來越嚴重。這種“情感饑渴”不僅會影響人的軀體和心理，更會對人的認知和社交造成不良影響。
如何改變這種境況？情感溝通專家科裡·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本書中給出了詳盡的答案。他詳細介紹了孤獨的成因，並提供了療愈情感饑渴的六種策略。幫助讀者改善人際交流方式，改善成癮行為，遠離有毒的感情，更好地尋找愛，獲得愛,最終走出孤獨，擁有高質量的親密關繫。

(美)科裡·弗洛伊德 著 趙麗榮 譯