我為什麼總是想在深夜喫東西呢？我為什麼總是攢不下來錢呢？為什麼總感覺我一不帶傘就下雨？我知道不該跟父母發脾氣，可是我控制不住我自己……30個心理學名詞讓你看清行為本質，瞬間想開了

●推薦序
引言
Part1一起成為學霸吧
你的生活有“重啟”鍵嗎？·2
/復位綜合征
你是沉默的大多數嗎？·7
/去個性化理論
你的大腦聽話嗎？·11
/白熊效應
你被自己騙了嗎？·16
/雷普利綜合征
你學習是為了什麼呢？·22
/內在動機
你的目標實現了嗎？·25
/現實治療四階段心理學技術
你會期待更多的獎勵嗎？·30
/克雷斯皮效應
你可以把零花錢攢下來嗎？·35
/棉花糖實驗
你能做出正確的決定嗎？·39
/錨定效應
你能一心多用嗎？·44
/看不見的大猩猩
你會在假期最後一晚纔寫作業嗎？·49
/拖延癥
你會害怕失敗嗎？·54
Part2我們都是人氣王
你把垃圾扔在哪？·64
/破窗效應
你會信任所有人嗎？·69
/囚徒困境
你會以貌取人嗎？·73
/埃菲爾鐵塔效應與相似效應
你長得像爸爸還是媽媽？·77
/變色龍效應
你經常戴有色眼鏡嗎？·81
/確認偏誤
你可以再幫我一下嗎？·85
/得寸進尺效應
你今天偷懶了嗎？·90
/林格爾曼效應
你是雙標的人嗎？·95
/雙重標準
你今天幫助他人了嗎？·99
/利他行為
Part3做內心強大的佼佼者
為什麼深夜總想喫東西？·106
/食欲背後的心理學
為什麼一坐車就犯困？·110
/認知失調理論
為什麼我一不帶傘就下雨？·115
/虛幻相關
為什麼被贊美的孩子更優秀？·120
/羅森塔爾效應
為什麼銅牌得主比銀牌得主更開心？·125
/反事實思維
為什麼窮人的孩子早當家？·129
/復原力
為什麼越擔心失眠就會越失眠？·133
/皮格馬利翁效應
為什麼寫日記可以治愈不開心？·137
/治愈的寫作
為什麼這樣做會變得幸福？·141
/寫感謝日記

心理學是一門解釋和預測人們行為的學問。它能解釋人們的心理活動，解開我們在成長過程中遇到的各種煩惱。通過學習心理學，我們可以理解生活中的常見現像，開發適應外界所必需的情感和認知能力，找到緩解焦慮、對抗消極情緒的方法。這是一本心理學入門書，圍繞30個心理學關鍵詞，揭秘慵懶、拖延、控制不住自己等問題背後的心理學原理，親切地告訴你“不是隻有你這樣”。用輕松活潑的語言把有趣的心理實驗和生活中的現像相結合，幫你看清行為背後的原因，成為更聰明、更堅強、更受歡迎的自己。

(韓)李東龜 著 朱銀淑 譯

     為什麼深夜總想喫東西？ 在春節、中秋、聖誕節的時候，人們經常會想：“啊，這次減肥又要失敗了。”因為在這些節日裡，人們十有八九會比平時喫得多、喫得好。但是，你知道“因為肚子餓而喫的食物”和“沒有原因就是想喫的食物”這兩種是不同的嗎？ 2018 年，奧地利心理學家尤利亞·萊森伯格（Yulia Reichenberger）和他的同事以德國大學生為對像，做了一項饑餓和食欲關聯性的實驗。他們提出的主要問題是：“你現在有多餓？”“你現在有多想喫東西？”從早飯到晚餐這段時間，研究小組每天觀察五次來研究饑餓與食欲之間的關繫。 總體來看，肚子越餓，食欲就越強烈。尤其是中午和晚上肚子最餓的時候，食欲也不錯。而飯後，饑餓感和食欲都會下降。所以，饑餓感和食欲都是中午和晚上高，隨後下降，呈現出字母“M”的模式。 肚子餓了我們就會等