【每個人都需要人設，你的人設是什麼？】我們每個人都要屬於自己的人設，纔能更好地生活。所謂人設，就是你為了應對生活而戴上的那張人格面具，它包含了你表現出來的談吐、品格、內涵和做事風格。你是否戴了一張不適合自己的人格面具？你想給別人留下什麼樣的印像？你是一個能影響他人的人嗎？【一個人的人設為什麼會崩塌？】你的人設之所以會崩塌，就是因為你戴了一張不適合自己的人格面具。【生活中，我們該如何纔能塑造一個不會崩塌的人設？】現實中的你，和理想中自己，到底有多少差距？找到你的那張人格面具，你就擁有了一個不會崩塌等

●第一章  誰在制造“虛假人設”迷惑世人的“虛假人設”什麼樣的人更容易人設造假 第二章  “表演狂 · 自戀狂” 盛行的時代點“贊”要警惕！不斷增多的表演狂·自戀狂 兩種人格障礙的診斷標準 表演型人格與自戀型人格的區別 “愛誇大”的虛假人設 警惕那些愛“誇大”的人 媒體中的虛假人設 不要輕信屏幕裡的人 網絡時代，要懂得自行挖掘真相 穿著講究就是精英，打扮奇特就是藝術家？ 媒體更愛用表演型的人，而非理智型的人 第三章  “表演狂”的本性表演型的人容易聚集“互相吹捧的同類” 明知故犯、虛張聲勢的表演狂們為了引人注意而犯罪的表演狂 真纔實學加自我推銷等於完美 “不惜說謊也要自我推銷”的虛假人設自我推銷不能隻靠外在 歷史上備受矚目的表演型偉人、名人 完美就要把過程放在跟結果同等重要的位置第四章  “自戀狂”的本性自戀的心理學定義 不成熟的自戀與成熟的自戀 無法被滿足的“悲劇人物” 必須是焦點，沒受到關注就不爽 自戀型的人欠缺“共同體感覺” 無能卻又愛虛張聲勢的自戀者 因頭銜而懷有特權意識，要求特別待遇的人 自己有顆“玻璃心”，卻能毫不在意地傷害別人 對自戀型的人來說最重要的是什麼第五章  現代人容易被“虛假人設”欺騙的心理原因容易向新聞低頭——深信“新聞絕不可能出錯！”容易向權威低頭——深信“權威”“一流”的學者們學會懷疑纔不會被虛假人設所欺騙個人風格鮮明的花言巧語讓人錯以為其說話有內涵表演型的文化人愛擔心的人更容易上當受騙販賣焦慮的時代，人人都渴求信任感第六章  如何塑造一個不會崩塌的人設表演型的“拿手好戲” “愛誇大”的人們會感受到騙人的喜悅嗎 表演型的人實際上不適合當騙子 培養對表演型的免疫力 “虛假人設”自取滅亡的宿命 充實內在遠勝於美化外在

不少人在朋友圈裡小心翼翼地經營著自己的"人設"：為了曬廚藝，給一道味道古怪的菜肴精心打光；為了秀底蘊，還沒有真正讀完一本書就先曬出三五句評論；甚至為了營造完美"人設"而精心挑選適合發朋友圈的句子……是什麼讓人們如此熱衷於人設造假呢？在這個被自媒體催化的時代，在虛名和實利的驅使下，人們無法駕馭自己內在的“自戀型人格”和“表演型人格”，毫無克制地放縱自己的人性。人們費盡心機試圖追逐、打造"完美人設"，卻最終難免遭遇"人設崩塌"的窘境……到底怎樣纔能擁有一個不會崩塌的"完美人設"呢？本書從心理學的角度剖析“人設造假”的內在心理機制，幫助我們駕馭自己的“自戀型人格”和“表演型人格”。當我們理解了這本書的真義，在3周之內，我們將形成一個更為良好的自我認知習慣，找到真合自己的"完美人設"。同時，作者也是在教會我們如何識別生活中那些浮誇、不靠譜的人，淨化自己的朋友圈。你的人設，是別人了解你的渠道，是你人等

〔日〕和田秀樹 著 井思瑤 譯

    金句摘錄：1.通過隱瞞真實的自我，塑造的虛假人設總歸會有崩塌的一天。2.以前，不管是為了出風頭而虛張聲勢的人，還是真的愛擺架子嘴很毒的人都不招人待見。但現在卻大不相同，虛張聲勢、誇大自己的人更容易受到別人的青睞。所以纔導致賣人設成為這個時代的主流。3.他們並不是真的想成為完美無缺的人，隻要“讓別人覺得自己完美無缺”就夠了。4.一個完美的人設，其實就是一個更加真實的自我。勇於把它展現出來，這纔是打造完美人設的正確方法。5.為自己塑造虛假的人設，也隻不過是想要滿足自己的自戀情緒，填補自己不被滿足的內心。因而他們的內心無論如何也無法得到滿足，所以人設也更容易崩塌。6.他們隱藏起真實的自我，隻表現出虛構的自我。簡言之，他們扮演著虛假的自己，給自己打造虛假的人設。7.在這個我們所生存的社會中，若沒有“信息不可輕易全盤接受”的基本態度，肯定很容易被“愛誇等

【序言：現代人的人設為什麼容易崩塌】這是個越來越講究人設的時代。所謂人設，是指一個人表現出的外在形像，包括長相、談吐、品格、行事風格、知識涵養……以前，人們以“真人不露相”“名副其實”為美德。一個人的人設基本上是穩定的，很少發生某人一夜之間人設崩塌的事件。而在這個網絡越來越發達的時代，人設崩塌幾乎成了家常便飯。網絡的發展方便了人與人之間的溝通，但也激發了人們“急於求成”的功利心。在名與利的驅使下，那些善於自我推銷的人，期望通過誇大、虛飾和偽裝來塑造自己在某方面的完美人設，以賺取“名不副實”的利益。讓人擔憂的是，這股風氣竟然也吹進了學校裡。舉個例子，在日本目前已經有五成學校從以考試成績為主的升學模式，變為由AO考試（特長生特招考試）入學的升學模式；更有報告稱，自2021年起，包括東京大學在內的所有大學，都將在入學考試時采用AO考試的形式。這充分說明，比起學習成績，今後能夠更好地推銷自己特長的等