"消除對情緒的錯誤認知，激發隱藏在身體裡的力量。把情緒當做朋友 獲得幸福充實的人生。"

●引言 自控力、成功與未來
第一部分 開場
第一章 問題：我們為何，又如何讓未來貶值
第二章 問題及解決方案：為什麼意志力、執行功能和理性讓你與成功絕緣
第二部分 情緒工具箱
第三章 感恩關乎未來，而非過往
第四章 同情——塑造內在力量與內心平和
第五章 自豪與毅力
第三部分 附加值
第六章 社交意味著成功
第七章 橫向拓展——更高於等寬
第八章 縱向擴展——促進社會性成功
結語
致謝
注釋

這是一本教你認識情緒、體會情緒、使用情緒的書。《情緒》另闢蹊徑，為我們提供了全新的思路和觀點：正面情緒將幫助我們更好、更快地實現目標。戴維·德斯迪諾準確地向我們解釋了什麼是正面情緒、如何培養正面情緒，更以實例說明了正面情緒與達成目標之間的關繫。在德斯迪諾的案例和實驗中，正面情緒像一個個小精靈，總是能在關鍵時刻點石成金——幫助人們更好地達成目標。對於那些一次次被提上日程又一次次“被迫”放棄的目標來講格外有效：控制體重、學習新技能、做一個更好的人，等等。這就是情緒的魔力。對生活心懷感激，能讓你的身體充滿活力；“幫個小忙”，能讓你與朋友之間的交往更加密切；同情未來的自己，能讓你控制提前消費的欲望，更好地執行儲蓄計劃……正面情緒對我們的健康、人際關繫以及工作會產生直接益處。無論你是誰，無論你身處什麼崗位，學會讓情緒“為我所用”都顯得格外重要。這本書將幫助你營造和諧的人際關繫，打造幸福充實的生活氛圍等

     第一章 問題：我們為何，又如何讓未來貶值 是現在拿一顆棉花糖，還是等會兒拿兩顆?這個問題可不是你想像中的能發動科學革命的問題，但50年前它確實引發了一場革命。當時在美國斯坦福大學的賓格幼兒學校裡，心理學家沃爾特·米歇爾開展了一繫列實驗(後人稱之為“棉花糖實驗”)，這為現代人理解自控力以及由其導致的目標達成方式的不同奠定了基礎。這些實驗研發出一種預測工具，它一直以來都是行為科學家們心目中聖杯一般的存在，它能提供某種方法幫助我們辨識最有可能成功的人，這種篩選能力對教育者、雇主和招聘人員來說尤為珍貴。 棉花糖實驗的重點部分主要關乎抵抗誘惑的能力。它給孩子們擺出了一個誘惑力與時長的困境選擇。孩子們可以立刻喫掉研究人員放在他們面前那張桌子上的單份食物(通常情況下是一顆棉花糖，該實驗因此得名)。他們也可以暫時克制食欲，等到研究人等