11位世界很好認知心理學家，歷經10年的科研心血，1套認知規律。亞馬遜年度學習暢銷書，連續5年高居心理認知榜單靠前。樊登讀書會、簡單心理、TED中國引進者聯合推薦。

●#0;學習是挑戰天性的必修課#0;#0;我們往往無法準確判斷自己什麼時候學得好什麼時候學得不好如果感覺學起來又慢又難似乎毫無進展我們就會轉而關注那些看似更有成效的辦法但沒意識到這些方法往往並不會帶來持久的效果#0;#0;天性懶惰孕育了認知規律和心智模型004#0;科學照妖鏡下的學習方法009#0;知識多不等於學習力強09#0;考試是有效的學習策略之一02#0;小結023#0;#0;2#0;學習的本質知識鏈和記憶結#0;#0;孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈掛到樹上後卻發現蔓越莓從繩子的另一端掉下來了不打結就做不出繩串檢索給記憶這條繩子打了結重復檢索能讓記憶更清透而且它把記憶這條繩子又纏了一圈使其變得更牢靠#0;#0;知識終將變成條件反射029#0;自我檢測給知識鏈打上記憶結030#0;隻需次自測一周後回憶率#0;從28%躍遷為39%033#0;如何成為一名主動學習者035#0;為何學習越輕松效果越不好04#0;小結046#0;#0;#0;3#0;後刻意練的到來#0;#0;人們頑固地相信自己把心思放在一件事上拼命重復就能學得更好但是科學家們把習得技能階段的這種成績稱為暫時的優勢並把它同潛在的習慣優勢區分開來#0;#0;頻繁的集中練習隻會產生短期記憶050#0;間隔練習使知識存儲得更牢固052#0;穿插練習有助於長期記憶053#0;多樣化練習促進知識的活學活用055#0;善用練習組合帶來成長性思維057#0;知識是平面的復合型知識是立體的060#0;關於練習的幾條普適性原則064#0;小結068#0;#0;4#0;知識的滾雪球效應#0;#0;學是建立在已知基礎之上的我們是通過與已知建立聯繫這種方式來解讀事件和記憶事件的長期記憶的容量基本上是無限的你知道的越多就越有可能為新知識建立聯繫#0;#0;學習的三個關鍵步驟079#0;欲求新知先忘舊事083#0;越容易想起越不容易記住086#0;學習中必須要做哪些努力089#0;這些良性干擾能提升學習效果094#0;化解因失敗帶來的焦慮感097#0;創造性源於不設限的學習0#0;別在無法克服的困難上浪費時間06#0;小結08#0;#0;5#0;打造適合自己的心智模型#0;#0;效率的本質取決於我們領悟周圍世界的能力以及衡量自己表現的能力我們總是在判斷自己知道什麼不知道什麼以及是否有能力處理一項任務或解決一個問題當你在某些領域成為專業人士後你的心智模型就會發展得更為復雜而組成心智模型的步驟也會淡化成記憶背景#0;#0;沒頭腦的機制和愛自省的機制25#0;學習時避免錯覺和記憶扭曲9#0;打造適合自己的心智模型28#0;你無法從不擅長的事情裡學到知識3#0;實踐和測驗纔能暴露學習漏洞35#0;#0;6#0;選擇適合自己的學習風格#0;#0;開闊眼界別局限在自己喜歡的那套學習風格中要運用你的資源發揮你的全部智力把你想掌握的知識或技能練得滾瓜爛熟說出你想要知道做到成就的事情然後列出需要的能力需要學習的東西以及從哪裡可以找到這些知識和技能再放手去做#0;#0;主動學習能制造掌控感43#0;你是分析型創新型還是實踐型思維58#0;學不好的領域暴露了你的能力結構62#0;用搭積木的方法構建知識64#0;有人喜歡看說明書有人喜歡動手試錯66#0;小結70#0;#0;7#0;終身學習者基本的基本#0;#0;我們之所以努力是因為努力本身能拓展我們的能力你所做的事情決定了你會成為什麼樣的人決定了你有能力做什麼你做的事情越多你能做的事情也就越多隻要保證秉持一種成長心態你就可以接受這個道理終身受益#0;#0;雙胞胎的認知能力也會天差地別78#0;性格求知欲和家庭條件對學習的影響84#0;腦力訓練可以提升學習自信87#0;想要終身成長請像專家一樣思考90#0;學習執行力比學習技巧更重要94#0;掌握幾個適合自己的記憶方法96#0;小結2#0;#0;8#0;寫給大家的學習策略#0;#0;不管你想要做什麼或成為什麼樣的人隻有掌握了學習的能力你纔能參與競爭纔不會落伍出局我們覺得如果列出從實證研究中得出的主要觀點並輔以案例進行講解讀者就可以得出自己的結論找到應用這些結論的佳方法所以我們在後一章將它們一一列舉#0;#0;給學生的學習策略25#0;給職場人士的學習策略23#0;給教師的學習策略239#0;給培訓者的學習策略252#0;#0;#0;小結2#0;#0;8#0;寫給大家的學習策略#0;#0;不管你想要做什麼或成為什麼樣的人隻有掌握了學習的能力你纔能參與競爭纔不會落伍出局我們覺得如果列出從實證研究中得出的主要觀點並輔以案例進行講解讀者就可以得出自己的結論找到應用這些結論的佳方法所以我們在後一章將它們一一列舉#0;#0;給學生的學習策略25#0;給職場人士的學習策略23#0;給教師的學習策略239#0;給培訓者的學習策略252

不管是朋友圈裡年入百萬的斜杠青年，還是得到、喜馬拉雅上的大師專家，無一不在刺激著在積極上進的年輕靈魂。有沒有一種科學高效的，符合每個人思維規律的學習方法，可以讓自己瞬間提升職場競爭力和商業生存力，以此走上財務自由、精神獨立的人生很好。在《認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規律》這本書中，你將掌握學習領域的優選規律：為什麼說天性懶惰孕育了認知規律和心智模型 / 隻需 1 次自測，一周後回憶率從 28% 躍遷為 39% / 知識是平面的，復合型知識是立體的 / 哪些 “良性干擾”能提升學習效果 / 別在無法克服的學習困難上浪費時間 / 如何打造適合自己的心智模型 / 掌握幾個適合自己的記憶技巧事半功倍……本書案例豐富，論點不錯，是一本不容錯過的認知科普讀物。總的來說，《認知天性》這本書，可以看作是認知科學目前在“如何更有效地學習 ”這等

(美)彼得·C.布朗//亨利·L.羅迪格三世//馬克·A.麥克丹尼爾 著 鄧峰 譯

    學習中必須要做哪些“努力”
     重新鞏固記憶
     以間隔練習中的努力回憶為例，這種做法需要你用新的方式“重新下載”或重新構建長期記憶中的技能或資料素，而不是漫無目的地在短期記憶中重復它們。在這種專注的、花費力氣的回憶過程中，學到的東西會重新變得具有可塑性：知識中很顯著的特點會變得更清晰，而且隨之進行的再鞏固有助於加強你對其含義的理解，強化其與已知的聯繫，深化用於回憶這些學問的心理線索和檢索路徑，並弱化那些相抵觸的檢索路徑。間隔練習允許在兩次練習間出現遺忘，這種遺忘可以強化你學到的知識，同時也能強化快速檢索需要用到的記憶線索與路徑，從而把這些知識再次運用起來。這就和投手在投出幾次快速球後，想用弧線球給擊球手來個出其不意等

推薦序一輕松的學習是無效的我上中學的時候經常被班上的女生“圍攻”，原因是她們說我都沒有努力過，憑什麼學習成績那麼好。我記得很清楚，有個女生在畢業紀念冊上給我的留言是“不要浪費了上天給你的天賦”。這個女同學的每本書都記滿了筆記，還用各種顏色的熒光筆畫滿了重點。我其實一直都很崇拜能夠熟練使用多種顏色畫記號的人，實在不知道有什麼規律可循。而我就很汗顏了，每學期結束時，書本比臉還干淨，在老師布置作業的地方打個勾。高三畢業時，全套“新書”可以留作紀念。 我從不相信自己有什麼天賦，因為學習真的不容易。但我特別愛考試，沒有測驗的時候，我就和同學互相出題考著玩。每次大考之前，我不會一遍一遍地看書、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學期學習的公式、重點、單詞、生字、詩詞都默寫一遍。每門課用一張紙。遇到想不起來的，就使勁想一會兒。纔查書，補充完善等