●引言
上篇：尋找幸福
什麼讓你幸福？
幸福的歷史
幸福是什麼？
幸福的源泉
不談虛無的樂觀主義
下篇：找到幸福
請教知道答案的人
什麼樣的人會幸福，為什麼？
幸福之所以重要
幸福的7個秘密

一位觀眾在聽了格雷斯·布蘭德雷斯2013年6月在英國伯明翰大學所作的關於“幸福”的年度演講後作出了這樣的評價：“演講精彩出色，簡直無與倫比。”這場在英國伯明翰大學延續了37年的“幸福”主題年度演講的當天，有近千名觀眾在聽後發了類似這樣的：幸福的7個秘密簡直絕妙。感謝格雷斯·布蘭德雷斯為我們揭示幸福的秘密。現在，格雷斯·布蘭德雷斯就在這本《幸福的7個秘密》中為你雙手奉上幸福的7大秘密。這些秘密的探索之路開始於他的一段尋覓幸福旅程，並最終在與心理咨詢師安東尼·克雷爾醫生交談中找到了答案。幸福為何物？什麼樣的人會幸福？如何實現幸福？英國曼徹斯特大學和倫敦大學學院的研究表明：幸福的人比不幸福的人長壽10歲。本書不僅能幫助您提高生活的高度，更能助您拓展生活的寬度。請跟隨著格雷斯·布蘭德雷斯的腳步開始你的幸福旅程吧！

    安·威德克姆可能會告訴你說，沒有性愛你也可以很幸福。調查中與我交談的人幾乎每一個都把性愛置於幸福前十大推手之列。“愛情”“墜入愛河”，和“婚姻”“未婚夫”“伴侶”或者差不多意義的詞卻隻排到了前三十，與前十失之交臂。
    性愛，當然對你是有利的——如果你是男人的話可能更是如此。近期調查顯示，男性每周性生活超過兩次會比每月不到一次的人群患心髒病概率低得多。性愛可以提高心髒血管功能，延年益壽。性高潮會釋放一種叫做脫氫表雄酮的激素——這會提高身體免疫力、修復器官和保持皮膚健康。男性每周至少有兩次性高潮的，壽命會比幾周纔一次的男性要長。此外，定期性生活會提高血清中具有免疫功能的免疫球蛋白A水平，相應地你身體就會更好對抗普通感冒這種小病。做愛後，你的睡眠質量比較好而且一覺醒來還瘦了。半小時的做愛可以燃燒等