1. 在浮躁毀了你之前， 先讓心靜下來
2. 在安靜中，不慌不忙地堅強，心靈強大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你
3.這個世界既充滿著機會，也充滿著壓力。機會誘惑人去嘗試，壓力逼迫人去奮鬥，都使人靜不下心來。為了擁有寧靜，很多人逃離城市去尋找，但是他們是找不到的，因為寧靜的源頭在乎心靈本身。所以，不管外面的世界多喧囂，我們都要堅守自己心靈的寧靜，給靈魂釋放一份安然，給自己尋找一份自由。

●第一章 寧靜：喧囂中播下靜心的種子
●在紛亂中尋一處棲居之所
●存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂
●留一瓣心香驅散內心的黑暗
●天堂、地獄，唯在一心
●除去妄想，心靜如禪
●雲飄水流，輕松纔能寧靜
●泡一杯心靈的檸檬茶
●心淨如蓮，自生淨土
●在孤獨中撫慰塵世的喧囂
●在靜靜的回憶中走進永恆
●放慢腳步，靜待百態人生
●第二章 淡定：人生從此不再寂寞
●充滿欲望的人生注定是痛苦的
●再苦的日子也能折射出繽紛色彩
●不要背負心債過日子
●飽經滄桑，也要保持心靈的完整
●奢求越多，反而越不幸
●恐懼向我們的心靈澆灌有毒情感
●虛榮浮華隻能帶來一時的光彩
●部分目錄

這是一本引導年輕人遠離浮躁、回歸內心平靜的修心讀本。這個世界太嘈雜、太喧囂，我們總想拒絕與躲避，找尋幾許心靈的清靜。可最清靜的地方，不在與世隔絕之處，而在我們的心靈之間。心靜，可御萬千紛擾。漫漫人生旅途中，我們隨時需要靜靜心，心靜了，纔能真正看開、看透、看破、看穿。本書從淡定、放下、超脫、活在當下等當今比較受關注的話題著手，幫助人們於喧囂中重享內心的平靜。隻有在安靜的心靈中，人纔能思索、纔能反省、纔能打磨自己的靈魂。在安靜中，不慌不忙地堅強，心靈強大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你。

姜翠平 著 著

靜下來，一切都會好相信看過英國電影《土撥鼠日》的人一定會對影片記憶猶新：男主人公菲爾是一個對生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜歡周圍的人，甚至對自己也沒有什麼好感。於是，他陷入了“土撥鼠式”的生活之中，他的生活就像反復播放的錄像帶一樣，每一天都在重復著昨天的故事……何止是菲爾，其實，在都市生活的大多數人又何嘗不是在重復著“土撥鼠式”的生活呢？隻是，很多都市人活得比“土撥鼠”還要辛苦，為了理想和生活，為了不被社會淘汰，我們總讓自己深陷於繁忙之中，強迫自己去適應社會，容忍世間萬像的紛繁復雜，在夾縫中努力地尋求一線生機。我們在為生活疲於奔命的時候，承受了太多太多的壓力和痛苦，生活的美好似乎都被社會的紛紛擾擾遮蔽了。閑暇的時光在都市人的生活中似乎蕩然無存，剩下的隻有負面情緒：緊張、焦慮、壓抑……為了生存，我們的生活就這樣陷入日復一日、永無止境的僵局。難等