我們看到一個老年人，就會很自然地覺得他一定是穩重且保守的，這其實是定型效應在影響著我們；的時候，雖然先生隻是說了一些非常籠統的話，但是我們會覺得他說得很準，其實是巴納姆效應在發生作用；你會發現生活中自控力越強的人，所取得的成就也越大，這就是心理學上的糖果效應；你總是不自覺地把自己身上的一點兒小問題無限放大，這是聚光燈效應搞的鬼……這些效應是什麼意思呢？生活中它是怎麼出現的呢？我們又該怎麼做呢？這些熟悉而陌生的詞都會在本書中得到解釋。閱讀本書，你將快速學會並運用心理學策略來適應當下的社會，有時等

●第一章幫你認清自己的心理學效應
巴納姆效應——認識真正的自己／002
定型效應——不要被刻板印像影響／007
聚光燈效應——不要把自己的問題放大／012
毛毛蟲效應——不要盲目跟著習慣走／016
鳥籠效應——其實不需要那麼多／021
投射效應——不是所有的人都和你一樣／026
暈輪效應——以偏概全很容易／031
飛鏢效應——想像和現實總會差很多／038
蔡格尼克記憶效應——沒做完的事情印像更深／041
成敗效應——努力之後會有接近不同的結果／048
近因效應——最近發生的事記憶最深刻／052
角色效應——角色影響行為／057
第二章幫你建立良好人際關繫的心理學效應
印刻效應——第一真的很重要／066
阿倫森效應——先貶後褒效果優選／068
登門檻效應——提要求時要懂得循序漸進／072
多看效應——越是熟悉的越喜歡／075
留面子效應——拒絕之後的讓步／079
弔橋效應——危險的環境能促進感情的發展／082
羅密歐與朱麗葉效應——越是阻止，感情就越強烈／085
地位效應——地位越高越容易被認同／089
盧維斯定理——處理好謙虛的尺度／093
改宗效應——有時“反對者”更受歡迎／096
出丑效應——很受歡迎的是優秀但有小缺點的人／100
古德曼定理——聆聽比訴說更重要／104
赫洛克效應——要及時做出評價／108
醞釀效應——有難題解決不了時先擱置／112
刺蝟法則——保持一定距離／116
淬火效應——必要時要進行冷處理／121
第三章幫你獲得成功的心理學效應
糖果效應——自控力越強越容易成功／126
習得性無助——失去信心纔是最可怕的／130
布裡丹效應——猶豫不決害死人／134
瓦倫達效應——越是擔心就越容易失敗／138
青蛙效應——要適當地給自己增加壓力／141
破窗效應——不要容忍壞現像的存在／144
德西效應——獎勵不一定都有用／146
吉格勒定理——為自己設定一個高目標／149
蘑菇定律——不經歷風雨怎麼見彩虹／152
馬太效應——好的越來越好，壞的越來越壞／156
手表定律——選擇越多，越是混亂／158
異性效應——男女搭配，干活不累／162
第四章幫你獲得幸福的心理學效應
酸葡萄效應與甜檸檬效應——想辦法擺脫煩惱／168
莫扎特效應——聽音樂能讓人高興／171
安慰劑效應——希望可以治病／175
羅森塔爾效應——期望產生動力／178
貝勃定律——第一次的刺激很重要／182
齊加尼克效應——壓力會隨著任務結束而消失／185
霍桑效應——受到關注後行為會發生改變／188
黑暗效應——黑暗能給人帶來安全感／193
史華茲論斷——幸福是自己定義的／196
野馬結局——不要因一點兒小事生氣／199

心理學是一門非常有趣的學科，與我們的生活息息相關，了解一點心理學，有助於我們了解這個世界。它可以幫我們解答生活中遇到的一切與心理有關的問題，比如如何認識自己、如何面對挫折、如何更好地與人交往、如何讓自己過得更幸福，等等。
本書是心理學入門讀物，講述了與我們的生活密切相關50個心理學效應。作者運用淺顯易懂的語言，講透枯燥晦澀的心理學知識，並通過對這50個心理學效應的專業概念解釋、有名實驗分析以及在生活中的具體表現，展示了心理學的作用，使人們可以更好地運用科學心理學的知識來認識自己、理解他人、健康生活。

明道 著

     巴納姆效應——認識真正的自己 【心理學詞典】 巴納姆效應也被稱為“福勒效應”，它是心理學家伯特倫·福勒於1948年通過實驗證明的一種心理現像，主要內容是：人們通常會認為那種一般性的、較為籠統的人格描述能夠非常準確地將自己的特點揭示出來，而且當人們用一些含義廣泛、模糊不清的形容詞去對一個人進行描述的時候，對方很容易接受這些描述，認為人們說的就是自己。 巴納姆是一名魔術師，有一次他在對自己的表演進行評價時說，他的節目之所以受歡迎，是因為節目中包含了所有人都喜歡的成分。 由於巴納姆的話和該效應的主要內容是相似的，所以在20世紀50年代，心理學家保羅·米爾就以巴納姆的名字將福勒通過實驗揭示的現像命名為“巴納姆效應”。 【心理學實驗】 1948年，心理學家福勒對學生進行了一項人格測驗，具體內容是，等