●上篇:認識心態.管理好你的情緒――學習心態知識,找到調整不良情緒的好方法!
第一章 認識心態――識別情緒的種類
1.壞情緒會導致身體的亞健康
2.不同的認知產生不同的情緒
3.聰明人要學會掌控情緒
4.識別消極情緒的種類
5.面對負面情緒要理智
6.高情商者善於管理消極情緒
7.情緒測試:你是否經常受情緒的影響?
第二章 調整心態――換個角度看情緒
1.沒有你的允許,沒有人能影響你的情緒
2.給情緒安三道防火牆
3.把鏡子對著自己――學會讓自己的情緒轉向
4.情緒的幾種自我干預形式
5.管理心態的幾種法則
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