作 者:張小寧 著
定 價:39.8
出 版 社:臺海出版社
出版日期:2017年06月01日
頁 數:253
裝 幀:平裝
ISBN:9787516813645
●Class1為什麼會有負情緒
●1.無法控制一剎那間的衝動
●2.內心敏感的刺傷人傷己
●3.想太多,成了思想包袱
●4.焦慮引發的危機感
●5.不合理的、僵化的觀念
●6.自尊太強又過於脆弱
●7.看不起卑微的自己
●8.成功欲太高,又急於求成
●9.一顆按捺不住的浮躁的心
●10.過度依賴而產生的“不幸福感”
●Class2掌握自己的命運,先掌控自己的情緒
●1.心境決定心情
●2.情緒化讓你壞大事
●3.控制情緒,激發潛能
●4.了解個人的情緒周期
●5.幸福生活離不開好情緒
●6.心情愉快,健康常在
●7.好情緒緣於自我管理
●8.對自己的情緒負責是成熟的表現
●部分目錄
哈佛大學調查結果顯示:在人生中,塑造成功、升遷與成就等積極結果的行為有80%以上是因為當事人擁有著正確的情緒;而90%的病來自人們的內在,來源於人們的情緒。
情緒就是一種能量,控制不了自己情緒的人,往往都不會獲得真正的快樂。隻有那些可以真正掌握自己情緒的人,纔能獲得灑脫、幸福的人生。
張小寧著的《哈佛情緒掌控課(近期新實用版)》結合哈佛大學在情緒管理方面的成功案例,並以諸多寓意深刻的故事,深入淺出地闡述了情緒管理的理論。同時,本書提出了許多管理和掌控情緒的具體方法,讓你也能順利地從哈佛畢業,成為哈佛情緒掌控課的受益者。
張小寧 著
張小寧,北師大哲學博士,青年學者,心靈專家,“翰盟快樂國學托育機構”創始人。“翰盟快樂國學托育機構”是靠前專業的學齡兒童課後托管高端教育機構。“翰盟”以培養和提高兒童道德與情商為宗旨,在弘揚中國傳統文化的同時,還吸收世界各國優選的文化成果。“翰盟”推崇哈佛大學的教學理念,致力於將哈佛的很好課程與中國的國學教育相結合,努力探索托育教育的新思路、新特點和新經驗。
從呱呱墜地的那一刻,我們就知道利用上帝賦予的權利來表達自己的喜樂,於是當我們的願望得到滿足時,我們放聲大笑;當我們過得並不如意時,我們輕聲哭泣;當我們受到生活的不公平對待時,我們用憤怒的情緒發起反擊;當我們內心極具不平衡時,我們的衝動可以代替一切理智……就這樣,我們總是放縱著自己的情緒,不懂得節制,更忘記了控制。
哈佛大學曾針對人類自我情緒控制能力做過一項調查,調查結果顯示:在人生中,塑造成功、升遷與成就等積極結果的行為有80%以上是因為當事人擁有著正確的情緒,而個人技術僅占到了成功因素的15%。這意味著自身情緒控制能力的高低不僅是個人生活能力的高低,更是影響個人情感生活、身心健康與全面人際關繫的重要因素。
哈佛大學的另一項調查結果顯示:90%的病來自人們的內在,來源於人們的情緒。大部分癌癥病人與父母關繫不好,負性情緒過多,抱怨和悔恨占用了生命中的大多數時間。
情緒等