作 者:(澳)塔米·柯克尼斯 著 葉壯//邊愛萍 譯
定 價:49.8
出 版 社:東方出版社
出版日期:2022年03月01日
頁 數:143
裝 幀:平裝
ISBN:9787520725132
☆ 三分鐘停止哭鬧。想幫孩子把糟糕情緒甩掉？跟孩子一起翻開書，找到當下的情緒晴雨表，隨著心理疏導“決策樹”的一步步引導，化解這一刻的糟糕情緒。☆ 涉及學校、身邊的人、家和家人等48個可能令孩子感到不安的場景，每一種情形都有對應的心理疏導“決策樹”，隨時隨地，緩和情緒。☆ 澳大利亞生活教練、企業健康講師塔米·柯克尼斯，借鋻瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，用親測有效的心理自助技巧集結成書，為所有正經歷糟糕情緒的孩子們，帶來一位裝進口袋的心理醫生。等
●塔米的故事
父母及照料者須知
送給父母及照料者的小提示
如何使用本書
第一部分 我感受如何？
第二部分 感受我的感受
第三部分 找到不安開始的地方
學校
身邊的人
家&家人
其他事情
第四部分 再次自查
這些儀式將幫助您的孩子平靜下來
肯定法
即時冥想秘籍
致謝
參考資料
孩子的情緒陰晴不定，恐懼、擔心、焦慮、煩惱、發愁……化解這些糟糕情緒，需要先找到孩子內心隱藏著的小秘密，再通過一些小技巧慢慢平息心中的波瀾。這時候，家長就需要這樣一本《糟糕情緒自療手冊》。 《糟糕情緒自療手冊（兒童版）》是一本供6-12歲兒童及其家長閱讀的交互式分步手冊，用日常語言和精美插圖組成一繫列“決策樹”，幫助孩子找到引起焦慮的心理根源，用肢體活動、深呼吸、冥想等一繫列技巧，化解自己的糟糕情緒。
(澳)塔米·柯克尼斯 著 葉壯//邊愛萍 譯
作者：[澳]塔米·柯克尼斯 塔米·柯克尼斯是一位生活教練、企業健康講師和主持人。她將循證心理治療與東方培訓相結合，用決策樹的形式，融入瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，來幫助那些與她一樣的高功能焦慮癥患者。她將這些技巧集結成書，希望幫助更多人，因為她深知，那些被糟糕情緒困擾的人們，需要行之有效的方法來指導自己應對焦慮。譯者：葉壯北京交通大學特聘講師，中國心理學會成員，美國心理科學協會成員，首都科學講堂專家組成員，“丁香醫生”專家顧問，U40中澳青年學者項目導師組成員。具有發展心理學、親子關繫和兒童教等
