●Chapter1為情緒求一份寧靜
1.與其抱怨喧囂，不如心遠喧囂
——寧靜：問君何能爾？心遠地自偏003
2.焦慮是有些人的動力，也是有些人的迷宮
——冷靜：冷靜面對一切，不驚慌，不憂慮009
3.人人都懂大道理，卻難以控制小情緒
——療養：學會操控情緒，是擺脫心疾的良方015
4.別讓憂思成為一座禁錮未來的“圍城”
——怡然：生活是一個漏鬥，得了失了，怡然022
5.三千大世界，盡在一念間
——調節：強大的心靈緩衝，是戰勝一切的法寶028
Chapter2心靈上的靜心之途
6.你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你
——反思：換個角度看問題，你會發現世界的美麗037
7.千裡之堤，潰於蟻
——慎獨：分秒之間，細節決定成敗042
8.世間事皆有煩憂，不如靜心於夢想之中
——沉心：生活從來不乏期待，沉下心來纔能遠離平庸047
9.人生的際遇，請，未必會來；躲，未必能免
——面對：積極對待生活，再長的路也能一步步走完051
10.心靜下來，纔能知足常樂
——知足：不知足則難修行，則亂心神056
Chapter3人格上的心理調節
11.攀比蒙蔽了內心那個真實的自我
——低調：每一個飽滿的麥穗都擁有一顆低調的心065
12.不要用煩惱解釋生活，人生不如意之事十之八九
——無視缺憾：“美好”可以追求，“”卻虛無縹緲071
13.人能相處是有緣，不要計較不要攀比
——修心：嫉妒的人常自尋煩惱，這是他自己的敵人076
14.相信自我，是成功的開端
——暗示：除了你自身，沒人說你不可以082
15.為什麼你的專注不夠“火候”？
——耐心：一顆沒有耐力的心，自然辦不好一件持久
的事088
16.有人阻擋不可怕，切勿自己先投降
——看淡：天生我材必有用，千金散盡還復來091
Chapter4生活中的靜心之道
17.夢想不應埋於心底而擾亂心神
——實踐：幻想隻會令夢想淪為一場夢099
18.機會和幸運隻會在靜心面前現身
——平和：寵辱不驚，纔能直面困境，靜待幸運103
19.你煩心的，不過是找不到前進的方向
——潛心：但有潛心，諸事皆備108
20.心靜如水，故能無憂
——不爭：爭名奪利輸了心境，一切都將是轉頭空113
21.成敗隻在選擇與放棄的一念之間
——信念：讓你臨危不亂118
22.要在生活的喧鬧中學會放棄
——量力而行：靜下心來，不做無謂的堅持125
23.讓身心隨著規律在動
——規律：把握生節奏131
24.讓自制為生活導航
——自制：將會讓你的生活開滿鮮花136
Chapter5亂中求靜的淡然氣魄
25.鬧中能靜纔是靜的大境界
——心無雜念：“非分之想”是一個無法自撥的“泥潭”143
26.就算一無所有，你也仍然存在
——心存希望：心存希望，幸福就會降臨148
27.於吵鬧中靜心，當收獲別樣的成就感
——專注：專注，是一個人好的修行153
28.從容淡泊，安靜一隅也好
——從容：保持沉穩從容的心態158
29.做一個生活中的低調強者
——淡定：蘊藏著強大的氣場能量166
30.紛擾的環境是死的，追求平靜的心卻是活的
——安寧：心思散亂者終究無法尋到安寧的淨土170
Chapter6在氣場中的修心妙法
31.保持空的狀態，走向成功
——空的心態：空，是一種靜心的境界177
32.宰相肚裡能撐船
——大度：領袖氣質的風範182
33.原諒曾經傷害過你的人，提高自己的魅力氣場
——原諒：讓心中的裂痕消失無形187
34.在忍耐中修煉自己的氣場
——忍耐：忍一時風平浪靜192
35.提升心理素質也是提升氣場
——心理素質：氣場的能量來自心靈196
36.提升心靈的高度，讓心靈氣場更給力
——思想境界：思想的提升可以讓心靈靜靜地升華205

我們生活在這樣一個時代：爆炸的信息像潮水一樣向我們湧來，碎片化的娛樂形式一刻不停地侵蝕著我們的時間，各種各樣的聲音左右著我們的思想……你是否總忍不住吶喊：我想要靜一靜！《想靜就能靜下來的36個心理技巧》就是為內心浮躁的現代人量身打造的一本靜心工具書！本書從情緒管理、人格提升、生活靜心、修煉氣場等多個方面入手，幫助混亂不堪、心煩意亂的你按下暫停鍵，調控心靈的能量場。《想靜就能靜下來的36個心理技巧》一書中包含了36個能讓你快速靜下心來的心理技巧，在本書的指導下一步一步地堅持下來，便可以培養出處事不驚、淡然若素的良好心態。在這個嘈雜的世界裡，如果能夠靜下心來，就不會迷失人生的方向。

     1 與其抱怨喧囂，不如心遠喧囂 ——?寧靜：問君何能爾？心遠地自偏 長期處於喧囂之中，寧靜就是使人得以整理心緒的鎮靜劑，古時候的喧囂意味著車水馬龍和絡繹不絕，現如今的喧囂意味著燈紅酒綠以及永遠不會沉寂的夜晚，假如說喧囂是一群人的狂歡，那麼遠離喧囂則是獨屬於個人的情緒梳理。 張愛玲少時聰慧，七歲就開始撰寫文章，開啟了邁入文壇的大門。後來，由於戰事原因，她無法出國讀書，隻好在香港大學就讀。畢業以後的張愛玲回到上海，在這座紙醉金迷的城市裡靠寫文章維持生活，後來結識了胡蘭成。這期間她創作了大量小說，成為上海文壇一顆耀眼的明星，而短短幾年的婚姻讓一個纔女愛到了塵埃裡，她活得卑微卻又璀璨奪目。與胡蘭成分手後的幾十年，她在美國深居簡出地繼續她的文學創作生涯，過著與世隔絕的生活。她還翻譯了大量美國文學作品，並創作了《小等