●章 情緒電梯 / 001
第二章 什麼在驅動情緒電梯 / 015
第三章 情緒電梯上層:巨大回報 / 027
第四章 避開不健康常態 / 051
第五章 情緒電梯剎車:好奇的力量 / 073
第六章 打破你的模式 / 087
第七章 培養你偏愛的思維 / 101
第八章 活在溫和偏好中 / 115
第九章 改變你的調定點:健康等式 / 127
第十章 讓你的大腦冷靜下來 / 149
第十一章 培養感激之情 / 159
第十二章 尊重各自不同的現實 / 177
第十三章 培養信仰和樂觀 / 199
第十四章 應對情緒低谷 / 213
第十五章 人際關繫與情緒電梯 / 221
第十六章 乘坐情緒電梯的指示器 / 227
後記 / 233