●目錄自序解壓篇職場篇 自信篇幸福篇結束語附錄 咨詢室的故事

本書致力於提供三分鐘可以學會的純干貨心理學知識，讓讀者可以利用這些知識，把生活變得更簡單，更美好。 全書共分解壓篇、職場篇、自信篇、幸福篇四個板塊。書中的知識點切入點雖小，卻都是大家在日常生活中和工作中經常遇到的問題或困惑，比如，怎樣讓頭腦中的碎碎念靜音？如何一分鐘化解情緒？為什麼業績好的人不一定升職？為什麼隻會溜須拍馬的人在企業裡有一席之地？為什麼我那麼努力，老板還是討厭我？為什麼壞人看起來過的挺好的？為什麼有人一生行善，卻依然過的不好？為什麼自信了，別人就會相信你？ 本書的心理學知識由淺入深，可以應用在生活的方方面面，力求讓盡可能多的讀者開卷有益，成為更好版本的自己。

舒東 著

    針對情緒，很多人會有一個誤區，以為“忍一時風平浪靜”，覺得有什麼情緒先壓著，這樣至少不會影響到與別人的關繫。其實，自古以來，忍氣吞聲這個成語就是形容人很憋屈的狀態的，不是一個正向的詞語。人的情緒如果一直累積在身體裡，不發洩出去，其實是會對身體造成很大影響的。
     情緒會對身體造成影響基本上是共識，但具體會傷害到什麼程度，並不是所有人都清楚――大多數人提到情緒對身體的傷害，會止步於“喫不香，睡不好”。下面我們看一下情緒到底對身體會影響到什麼程度。
     有一個叫江本勝的人，平時喜歡拍照，他會把水結成冰的樣子拍下來，認為這樣很美。有一天，他無意中對水說，你要結出漂亮的冰花哦，結果，那天結出的冰花就特別漂亮。他非常驚訝，於是又說，你等