作 者:王煥斌 編著
定 價:36.8
出 版 社:中國紡織出版社有限公司
出版日期:2018年01月01日
頁 數:199
裝 幀:平裝
ISBN:9787518043965
●第一章 讓“氣團”消失，多給自己一些陽光雨露
●第一節 要開心，生氣的天空永遠看不到彩虹
●第二節 學看情緒晴雨表，調節出個好心情
●第三節 不生氣是智者的選擇，生氣是愚者的本性
●第四節 學學阿Q精神，讓自己“Q”起來
●第五節 做好防護，別讓怒氣的毒傳染到自己
●第六節 “氣團”來襲，本該成功的你會發揮失常
●第七節 找到“火源”，澆滅不再復燃
●第八節 了解你的“生氣指數”，測測情緒類型
●第二章 驅逐心底的怒氣，用感恩的心靠近你的好運氣
●第一節 知足常樂，每個人都呼吸著幸福的氧氣
●第二節 抱怨是毒品，看似是宣洩卻會傷害他人
●第三節 用感恩取代抱怨，你會發現自己更好運
●第四節 將怨氣轉化成行動力，生活纔會改變
●第五節 “怨男怨女”在“怨場載道”中失敗
●第六節 珍惜眼前幸福，以感恩心驅走怨氣
●第七節 表達你的感恩，別做可憐的“悶葫蘆”
●第八節 怨者無能又容易後悔，強者無怨亦無悔
●第三章 掃去挫折的“敗氣”，打開成功之門
●第一節 失敗了不要生氣，開心地獲得一次經驗
●部分目錄
情緒就像染色劑，渲染著人們的喜怒哀樂；情緒又像催化劑，催化著悲老病懼。在現代生活中，隨著生活節奏的加劇，人們情緒的波動也越來越大。隻有學會做情緒的主人，纔能有掌控命運的能力。
王煥斌編著的《不生氣的智慧(做情緒的主人第3版)》分析情緒和心理之間的種種聯繫，通過生動有趣的故事，讓讀者正確認識自己，正視自己的情緒。從學會給自己消“氣”、學會轉化情緒、懂得釋放情緒、平靜面對挫折等多方面，教會讀者不生氣的智慧。隻有做到能控制自己的情緒，纔能在復雜的社會競爭中，經受住各種考驗與磨礪。
王煥斌 編著
王煥斌（筆名心一），碩士研究生，大學心理學教師。中國心理衛生協會會員。國家職業心理咨詢師（二級），靠前NGH催眠師、催眠治療師，家庭教育不錯指導師，幼兒教師資格取證培訓、中小學教師資格取證培訓講師，心理咨詢師取證培訓講師，EAP咨詢師、培訓講師。中國靠前家庭教育論壇形像大使。國家科委《心理疾病及防治》課題組成員，全國教育科學“十五”規劃課題《少年兒童行為習慣與人格關繫研究》課題組成員，《國家抗震救災心理服務志》課題組成員。著有《溝通從心開始》、《心理疾病及防治》、《為一生奠定基礎》、《教子有方》等著作8部，發表學術文章80餘篇。長期擔任《現代教育報》等報刊心理專欄撰稿人。擅長親子關繫、婚戀情感等
安東尼·羅賓斯說：“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”許多時候，並不是我們沒有足夠的能力和智慧，而是我們沒能控制自己的情緒，在很多時候，隻有控制好了情緒，我們做事纔能遊刃有餘，纔能掃清通往成功路上的障礙。有時，情緒在短時間內就形成了，甚至快到我們無法察覺到它的存在。當然，這樣的情緒也有可能給我們帶來好運，但在大多時候會在一瞬間破壞我們的生活。或許，我們沒有辦法改變天氣，卻可以改變自己的心情；我們沒有辦法控制別人，卻可以掌控自己。在生活中，我們需要調整自己的情緒，理解他人的心情，爭做情緒的主人。有一次，哈裡斯和朋友去買報紙，交完了錢，那位朋友禮貌地對賣報人說了聲謝謝，但賣報人態度冷漠，沒有一句客套話。在回家的路上，哈裡斯問道：“這家伙態度很差，是不是？”朋友似乎並不生氣，他說：“是啊，他每次等
