●001/前言
011/第一章“自主咨詢”是什麼
013第一節“自主咨詢”的基本概念
031第二節“自主咨詢”的獨有特點
047/第二章信心來源於強大的理論支撐
049第一節“自主咨詢”的核心理論
053第二節“自主咨詢”的思想基礎
061第三節來自經典心理學理論的支撐
090第四節來自心理學療法理論的支撐
099/第三章標準化的三段式問詢結構
101第一節第一個5分鐘——咨詢階段
127第二節第二個5分鐘——梳理階段
133第三節第三個5分鐘——反饋階段
143/第四章案例來自平凡的生活
145第一節個體“自主咨詢”概述
173第二節個體“自主咨詢”案例分析
282第三節團體“自主咨詢”及案例分析
301/第五章小方法改變大世界
312/參考文獻
317/後記

本書是資深心理咨詢師在全面考察了我國當前的社會現狀、 人們的心理需求以及現階段我國心理咨詢的特點而創立的一種短程咨詢方法。“一刻鐘自主心理咨詢”是一種獨立、高效、便捷、簡單的心理療法，不涉及隱私，借助撲克牌、字母、文字等中介物，跟隨本書的展示方法，隻要一刻鐘就能減壓、緩解焦慮。本書便是對一刻鐘自主心理咨詢的原理、具體操作方法和大量的臨床案例進了行詳實的闡述。