作 者:無 著作 王煥斌 編者
定 價:29.8
出 版 社:中國紡織出版社有限公司
出版日期:2015年01月01日
頁 數:245
裝 幀:平裝
ISBN:9787518009008
● 第一章 讓“氣團”消失，多給自己一些陽光雨露
第一節 要開心，生氣的天空永遠看不到彩虹
第二節 學看情緒晴雨表，調節出個好心情
第三節 不生氣是智者的選擇，生氣是愚者的本性
第四節 學學阿Q精神，讓自己“Q”起來
第五節 做好防護，別讓怒氣的毒傳染到自己
第六節 “氣團”來襲，本該成功的你會發揮失常
第七節 找到“火源”，澆滅不再復燃
第八節 了解你的“生氣指數”，測測情緒類型
第二章 驅逐心底的怒氣，用感恩的心靠近你的好運氣
第一節 知足常樂，每個人都呼吸著幸福的氧氣
第二節 抱怨是毒品，看似是宣洩卻會傷害他人
第三節 用感恩取代抱怨，你會發現自己更好運
第四節 將怨氣轉化成行動力，生活纔會改變
第五節 “怨男怨女”在“怨場載道”中失敗
第六節 珍惜眼前幸福，以感恩心驅走怨氣
第七節 表達你的感恩，別做可憐的“悶葫蘆”
第八節 怨者無能又容易後悔，強者無怨亦無悔
第三章 掃去挫折的“敗氣”，打開成功之門
第一節 失敗了不要生氣，開心地獲得一次經驗
第二節 想成大事，先鍛煉自己的受挫忍耐力
第三節 調整情緒，“偃旗息鼓”還是“迎頭趕上”
第四節 別氣”，在低處纔能更好地“休養生息”
第五節 困難面前不要氣急敗壞，冷靜方能轉敗為勝
第六節 改變壞脾氣，為自己加油
第七節 磨難能夠重塑更加完美的自己
第八節 不幸也是一種朋友
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情緒就像染色劑，渲染著人們的喜怒哀樂；情緒又像催化劑，催化著悲老病懼。在現代生活中，隨著生活節奏的加劇，人們情緒的波動也越來越大。隻有學會做情緒的主人，纔能有掌控命運的能力。王煥斌編著的《不生氣的智慧(第2版)》分析情緒和心理之間的種種聯繫，通過生動有趣的故事，讓讀者正確認識自己，正視自己的情緒。從學會給自己消“氣”、學會轉化情緒、懂得釋放情緒、平靜面對挫折等多方面，教會讀者不生氣的智慧。隻有做到能控制自己的情緒，纔能在復雜的社會競爭中，經受住各種考驗與磨礪。
無 著作 王煥斌 編者
王煥斌（筆名心一），碩士研究生，大學心理學教師。中國心理衛生協會會員。國家職業心理咨詢師（二級），國際NGH催眠師、催眠治療師，家庭教育高級指導師，幼兒教師資格取證培訓、中小學教師資格取證培訓講師，心理咨詢師取證培訓講師，EAP咨詢師、培訓講師。中國國際家庭教育論壇形像大使。國家科委《心理疾病及防治》課題組成員，全國教育科學“十五”規劃課題《少年兒童行為習慣與人格關繫研究》課題組成員，《國家抗震救災心理服務志》課題組成員。著有《溝通從心開始》、《心理疾病及防治》、《為一生奠定基礎》、《教子有方》等著作8部，發表學術文章80餘篇。長期擔任《現代教育報》等報刊心理專欄撰稿人。擅長親子關繫、婚戀情感等
第一節 要開心，生氣的天空永遠看不到彩虹
佛說：“煩由心生。”生活中，每個人不過是一個凡夫俗子，怎麼會生出那麼多的“氣團”呢？有什麼值得生氣的呢？一個人在生氣時都有這樣或那樣的理由：受到了不公正的待遇，受到他人的辱罵，受到朋友的欺騙等。雖然，隻要一個人還活著，他就免不了生這樣或那樣的氣，但是，很多時候，我們隻是“拿別人的錯誤來懲罰自己”，本來犯錯的就不是自己，何必要生出那麼多的氣來？何故要拋棄開心呢？而且，生氣並不是一件皆大歡喜的事情，既傷自己的身心，又會得罪朋友或身邊的人。所以，學會為生活多增加一些陽光雨露，開開心心，不要生氣，因為生氣的天空是看不見美麗的彩虹的。
德國哲學家康德曾說：“發怒，是用別人的錯誤來懲罰自己。”別人的等
