"我誠意向大家推薦這本好書，也在此祝願每一位讀者能深入地了解、掌控、享受自己的“人之常情”！—教授，香港大學臨床心理學科副教授本書提及情緒背後的生理基礎，以及心理與生理之間的關繫，這正是我從醫多年不斷向病人解釋的一個概念。 ——張復熾醫生，廣華醫院行政總監"

●"第一章 快樂004? 快樂＝快感＋幸福感？011? 快樂的黑暗面017? 越渴求快樂越不快樂？022? 過得快樂，不如過得幸福025? 快樂在於接納負面情緒第二章 恐懼030? 原始本能：戰鬥或逃跑？034? 恐懼繫統的兩大路徑040? 克服恐懼的三大練習047? 因為恐懼，所以生存第三章 焦慮052? 未知引發預想焦慮056? 以“憂慮策略”逃避焦慮？059? 撫平焦慮“四部曲”067? 焦慮能使我們變得更好第四章 自卑072? 自卑感：成長動力VS阻力081? 克服過分的自卑感091? 因為自卑，纔這麼努力爭取成功！第五章 嫉妒096? 越接近越嫉妒102? 提升競爭力VS惱羞成怒107? 嫉妒，令你更好地認識自己第六章 喫醋116? “失寵”的恐懼 ?121? 喫醋在為三角關繫消除威脅124? 依附模式與喫醋程度130? 消除醋意要先建立覺察力及自信136? 了解喫醋原因，守護寶貴關繫第七章 憤怒140? 以怒氣鏟除人生障礙147? 憤怒的偏差151? 撲火的三大步驟第八章 悲傷160? 為何悲傷？165? 悲傷時更少犯錯？169? 如何把悲傷當作養分？177? 總結? 擁抱情緒化的自己181? 注釋185? 參考文獻"

擁有近20年臨床經驗的陳皓宜博士，結合心理學及腦神經科學的專業知識，為你詳解8種情緒的正反兩面：快樂、恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、喫醋、憤怒、悲傷，再教你調節情緒的有效方法和練習，讓你無須再壓抑情緒，亦不再被情緒牽著走，從此愛上情緒化的自己！

陳皓宜 著

     人有追尋快樂的本能，而如何得到快樂也是人需要終身學習的課題。然而，又有多少人認真、深入地思考過快樂的真諦呢？ 例如，終於買到期待已久的新手袋、晉升到夢寐以求的高職位、追求到單戀了很久的那個人……剛剛“到手”的快樂是無比熾熱而且令人沉迷的，但興奮、滿足的感覺都會隨著時間慢慢冷卻，相信很多人都有過這樣的感受。 到底是快樂本身就很短暫，還是我們仍未體會到真正的快樂？ 其實，盲目地追求快樂就會有黑暗面，所以“樂極生悲”時有發生。快樂的情緒有時會令我們的判斷力出現偏差，較易受他人影響，而在追尋快樂的過程中，愉悅感可能會導致成癮問題，令我們失去理智。 那麼，究竟如何纔能獲得真正的快樂，你細心想過嗎？ 快樂＝快感＋幸福感？ 早在古希臘時期，研究“快樂”就已成為一個嚴肅的課題。當時的哲人認為，快樂至少由等