作 者:(日)青砥瑞人 著 郭勇 譯
定 價:56
出 版 社:湖南文藝出版社
出版日期:2022年04月01日
頁 數:344
裝 幀:平裝
ISBN:9787572606304
不是減少壓力心情就會變得輕松，而是借著壓力的力量，可以促進我們的成長。 絕大多數人的第一印像是負面的、不積極的，實則不然。壓力其實在無形中支持保護著我們，並且令我們更加強大。壓力是我們成長路途中不可或缺的重要養分。本書將盡可能淺顯易懂地從神經科學和心理學等知識中解讀為什麼人類會有壓力這樣的反應，並且有什麼意義和作用，再與我們生活的方方面面（尤其是商務工作）相結合，提出消解個人壓力、提高工作動力的切實可行的方法。 ?美國UCLA大學神經科學繫跳級畢業的天纔學者青砥瑞人重要作品，日本多家重磅媒體采訪等
●第一章 動力
01所謂動力，到底是什麼？/002
02理解動力世界的結構/009
03神經科學的需求五層說/018
04從分子的世界分析動力/034
05動力與心理安全狀態/047
06多巴胺對動力的作用/052
07為提高動力，我們需要留意的事情/061
08整理激發動力的因素/072
09動力與痛苦的關繫/084
10金錢與動力的特殊關繫/094
11管理動力/103
第二章 精神壓力
01理解精神壓力的原理/125
02把精神壓力分解開來思考/130
03認識精神壓力/135
04模式化學習成功之前的精神壓力/140
05產生精神壓力時，人腦的反應/148
06適度的精神壓力/151
07應該避開的精神壓力/155
08避免慢性精神壓力/161
09與精神壓力正確相處的15個提示/165
10為了更好地和精神壓力打交道/221
第三章 創造力
01神經科學領域的創造力/223
02理解創造力的前提與復雜性/226
03人腦與人工智能的比較/233
04通過神經科學的知識來提高創造力/244
05從神經科學的角度捕捉創造力/247
06發揮創造力的大前提/256
07從宏觀視角捕捉創造力/262
08啟動默認模式網絡的方法/269
09有關過去和未來的對話，可以激發創造力/274
10用突顯網絡激發創造力/278
11連續對不確定性事物發起挑戰，是培養創造力的好方法/294
12想像身體的狀態是對創造力的強大支援/298
13創造力與大腦信息整合繫統/301
14創造力與語言、非語言的信息處理/306
15發揮創造力時用不到的大腦機能/312
16提高自己的創造力，什麼時候都不晚/315
後記/318
為了讓我們更好地生存下去，精神壓力在無意識間產生，並發揮著積極作用。但是，任何繫統都不是完美的，壓力也有過度的時候。即使如此，我們也不能給精神壓力貼上“惡”的標簽。所謂“惡”的壓力，隻是那些看不清、說不明、影響人情緒的壓力。精神壓力的產生機制，是我們大腦中的一種重要的機制。這種機制和我們是共存共榮的關繫，我們要學會和精神壓力友好相處，發揮它的積極作用，減少它的危害。 本書將盡可能淺顯易懂地通過神經科學和心理學等知識來解讀為什麼人會有壓力，不僅會教您消除負面精神壓力的方法，還會教您如何發揮精神壓力的積極作用，幫您借助適度的精神壓力，更好地實現自我成長。
(日)青砥瑞人 著 郭勇 譯
[日]青砥瑞人 DAncing Einstein公司創始人兼首席執行官。 在日本讀高中時中途退學，由此開啟了大腦研究的第二人生，遠赴美國UCLA（加利福尼亞大學洛杉磯分校）的神經科學繫求學並跳級畢業。他對腦科學的研究，並未停留在醫學知識上，也不拘泥於在研究室裡閉門造車，而是將神經科學與心理學、教育學結合，對人腦進行全方位的解析，並將理論應用於實際。青砥瑞人稱得上日本應用神經科學的先鋒。 此外，他還利用AI技術，開拓出NeuroEdTech?/ NeuroHRTech?的新領域，並擁有多項專利，被譽為“神經基礎發明家”。 為了在人類成長和幸福的領域開創一片新世界，他於2014年創建DAncing等
01 所謂動力，到底是什麼？ “動力”這個詞，我想大家可能經常會聽到和用到。 可是，“所謂動力，到底是什麼呢？” “動力背後運作的原理又是什麼呢？是什麼讓動力忽強忽弱呢？” 在這一章中，我將用神經科學的觀點，以淺白易懂的語言，為您解釋動力的本質。 不過，一上來就給您講動力的本質，恐怕您也不好理解。所以，我先從與動力有關的術語開始進行說明，幫您熟悉這個領域的基本知識。在此基礎上，再為您介紹從細胞、分子層面研究大腦神經的神經科學到底是如何看待動力的。 雖然統稱動力，但實際上，動力也分為很多種。 不光工作、學習上有動力之說，“我餓了，想喫東西”也是一種動力，“困了，想睡覺”同樣是動力，在體育比賽中想獲勝也是動力。因此，我們要想深入理解動力，必須首先理解動力的多樣性。其中，對我們人類最等
