●第一章學會拒絕，就不要說我試試吧
拒絕是怎麼回事
不回答，別人就懂了
對不起，有禮貌地婉拒
學會拒絕，就不要說我試試吧
直接拒絕，一勞永逸
不懂拒絕的心軟，得這樣治
第二章適度取舍，別讓生活負重前行
取舍是怎麼回事
隻拿自己那一份
喫虧多了不是福
熊掌和魚不可兼得
適度取舍，別讓生活負重前行
不懂取舍的心軟，得這樣治
第三章有限大度，纔是最有情的善良
大度是怎麼回事
你這是假裝好人
不要博“大度”的眼球，你會哭的
好心過度泛濫後遺癥
恰當大度，纔是最有情的善良
不懂大度的心軟，得這樣治
第四章知道進退，減少不必要的尷尬
進退是怎麼回事
知道紅線在哪兒
退一步海闊天空，也可能是懸崖
保持距離感
知道進退，減少不必要的尷尬
不懂進退的心軟，得這樣治
第五章明白是非，做一個有態度的人
是非是怎麼回事
來說是非事，必是是非人
口舌之爭沒必要
明辨是非，做一個有態度的人
從心而發，不問東西
不懂是非的心軟，得這樣治

如果不懂得必要的拒絕，往往會陷入抹不開情面的糾結中，說心口不一的話，做出力不討好的事。這些進退兩難的表現，其實都是心軟惹的禍。事實上，取悅別人，不等於無條件答應對方的要求；心地善良，不等於委屈自己，一味妥協。在日常生活中，如果不能好好克服“心軟”這個毛病，很容易讓自己陷入不斷遷就、不斷付出卻收效甚微的尷尬境地。長此以往，必將影響我們的生活。本書通過分析心軟的表像、特點和危害，提出克服心軟的種種措施，讓更多人明白：心軟是一種病，得治！

慕雲之 著

     拒絕是怎麼回事 有人說，在這個世界上，心軟的人總是承受太多，過得太累，一旦拒絕別人，就像是自己犯了錯。其實，你沒有錯，拒絕是你的自由。 在我們日常的交際中，總會有人對你有需求，委婉的、可憐的、強勢的，也總會有人想利用你的心軟，為難你的善良，讓你感到不舒服又不好意思戳穿他。 很多時候，面對這些人，你都會礙於情面而不忍心拒絕，尤其是在對方不斷重復的請求下，哪怕是委婉地拒絕都會讓你覺得自己未免有些不近人情。但是當事情本身真正使你為難時，你又會後悔，我當初怎麼就不直接拒絕呢？ 其實，當你對別人的要求感到不舒服的時候，你能給予自己的優選的保護方式，就是拒絕。 如果不懂拒絕，你就會陷入磨不開情面的糾結中，使自己進退兩難。但其實那些不得不拒絕的事再平常不過，而因此破壞了交情的卻並不多。反而是那些硬著頭皮為難自等