"1.適應快節奏網絡時代中人們的需求和心理，解決讀者痛點練習，為日常生活和看似平凡的瑣事賦予新的意義。現在網絡信息海量，人們每天的日常生活和注意力都越來越碎片化，就需要能把瑣碎串聯或者賦能。而這本書的內容適應這種需要。2.體例清新簡潔，可讀性和應用性強。讀者能夠隨意摘取自己需要的章節進行閱讀，即讀即用。3.作者作為創意教練、治療師和作家，多樣的工作生活體驗給予了他豐富的經驗和感悟，也積累了大量的實踐經驗和案例分析，使書中內容更加真實可感。4.作者有獨特的文字風格，語句簡潔，生動有等

●序/001
如何拯救半途而廢者的常見問題/018
上部
讓堅持變得簡單的20個關鍵要素
01·入靜/027
02·從簡/031
03·定時/035
04·認真/040
05·取樂/044
06·坦誠/048
07·自主/052
08·投入/056
09·放松/060
10·專注/064
11·儀式感/069
12·快樂/073
13·自律/077
14·虔誠/082
15·重復/086
16·創新/090
17·自信/094
18·熱愛/098
19·優先/103
20·善終/106
種類
挑戰
中部
17種日常練習，拯救堅持不下來的你
01·創作練習/111
02·糾正練習/115
03·人生目標練習/119
04·反消極練習/123
05·正念練習/127
06·養生練習/131
07·心理健康練習/135
08·關繫創建練習/139
09·人格提升練習/142
10·創業練習/146
11·能動性練習/150
12·表演練習/154
13·勇氣練習/158
14·治愈練習/163
15·解決問題練習/167
16·自塑練習/170
17·“自由”練習/176
下部
準備好了嗎，接受挑戰吧
01·心態/183
02·思緒混亂/187
03·不安/191
04·時間與空間/196
05·自我暗示/200
06·身體感覺/204
07·困難/208
08·焦慮與分心/212
09·技能問題/216
10·境況/220
11·健康/224
12·心理防衛/228
13·缺乏進展/232
14·錯誤與混亂/236
15·失敗/240
16·人格/244
17·衝突/249
18·無聊與沒有意義/254
後記/259
作者簡介/262

埃裡克·邁塞爾（Eric Maisel）博士被廣泛認為是美國最重要的創造力教練，他是前心理治療師，活躍的創造力教練和批判心理學的擁護者。他為《今日心理學》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國內和國際上均有演講，並為國際心理心理學和精神病學學會以及美國心理健康咨詢師協會等組織發表了主題演講。此外他還在批判心理學，寫作，創造力和創造生活領域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創造、掌握創造性焦慮、梵高藍調、制作你的創意標記、有毒批評、睡眠思維、指導藝術家內部、終身創造力?等。他在歐洲多個知名城市舉辦深度寫作研討會，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學生。

     01 入靜 所謂日常練習，顧名思義就是我們日日認真對待、明確區別於一天中其他事務的活動。日常練習有清晰的起止時間，全程始終保持很好的自我狀態，即真正知道如何以目標為導向正面思考，並意識到積極的思想不僅影響著每日練習，還能對實現目標的大局產生長遠影響。 日常練習的要素之一，我稱為入靜。也就是說，你需要一個起始點來開啟一項明確的、可描述的日常練習，諸如寫小說、彈鋼琴、練習瑜伽或者居家創業。即使你的日常練習內容抽像如冥想，你也得借由一個入靜的過程，告知自己已經真正開始日常練習了。 你可以通過一些特定的儀式來實現入靜，當然也可以直接入靜，但你必須得清楚地意識到自己的日常練習已經開始了。假如你是私人廚師，此刻你已正式開始為你的客戶研發菜單；假如你是演員，此刻你已正式開始學習準備試鏡的作品；假如你是瑜伽老師，此刻你已正式等